Menopauza – czy problemy ze snem po 40-stce zwiastują jej nadejście? Jak sobie radzić?

Kiedy pojawia się menopauza i jak długo trwa?

Menopauza, zwana inaczej klimakterium lub przekwitaniem, związana jest z zanikiem aktywności jajników. Najczęściej pojawia się między 42. a 55. rokiem życia, choć niektóre kobiety mogą odczuwać jej objawy wcześniej. Cały proces transformacji menopauzalnej może trwać nawet dziesięć lat, a w konsekwencji pojawiają się różne dolegliwości.

Jak menopauza wpływa na sen?

Zaburzenia snu to jeden z najczęstszych problemów z jakimi zmagają się kobiety po 40. roku życia. Badania wskazują, że dolegliwości te mogą dotyczyć nawet 40-60% kobiet w okresie okołomenopauzalnym. Mniejszy poziom wydzielanego przez jajniki estrogenu i progesteronu w tym czasie jest bezpośrednio odpowiedzialny za problemy ze snem. Bezsenność w okresie menopauzalnym jest ściśle powiązana z innymi dolegliwościami. Problemy ze snem mogą być spowodowane poprzez częste uderzenia gorąca. Zaburzenia funkcjonowania gospodarki hormonalnej przekładają się również na problemy natury psychicznej. Częste zmiany nastroju, uczucie poirytowania, a niejednokrotnie także depresja sprawiają, że trudno o zdrowy sen.

Jak sobie radzić z objawami menopauzy?

Menopauza wcale nie musi oznaczać dla kobiety ciężkiego okresu w życiu. Wiele z tych objawów można zredukować chociażby poprzez zdrowy styl życia i codzienną aktywność fizyczną. Kluczową kwestią jest tutaj także samoakceptacja. Zmiany w ciele kobiety to naturalny proces, a lęk przed menopauzą jest w wielu przypadkach nieuzasadniony. W okresie okołomenopauzalnym warto więc zadbać o higienę snu. Sypialnia przed snem powinna być przewietrzona, a temperatura w pomieszczeniu nie za wysoka. Przed zaśnięciem powinno się zrezygnować z oglądania telewizji czy używania telefonu, ponieważ światło tych urządzeń wpływa negatywnie na jakość snu. W walce z bezsennością dobrym rozwiązaniem jest sięgnięcie po suplementy diety, które poprawiają nastrój i jakość snu. Z kolei odpowiednia pielęgnacja pomoże zadbać o regenerację skóry podczas snu.

Opanuj stres i bezsenność z produktami marki DABI’A

O jakość snu pomogą efektywnie zadbać produkty DABI’A, stworzone z myślą o kobietach w okresie transformacji menopauzalnej. Marka opracowała specjalny program INNER OUTER CARE, który działa równocześnie z dwóch stron. Oferowane produkty pozwolą zminimalizować stres i problemy ze snem. Program obejmuje regenerującą maskę peptydową na noc oraz suplement diety redukujący stres i ułatwiający zasypianie.

Suplement przywracający równowagę emocjonalną i poprawiający jakość snu

Aby zredukować stres i ułatwić zaśnięcie warto sięgnąć po – DABIA Suplement diety na sen i uspokojenie CALM & SLEEP BALANCING FORMULA. Preparat nie uzależnia, a jego działanie gwarantuje zmniejszenie stresu i poczucia poirytowania. Suplement zawiera opatentowany składnik Safr’Inside™ o udowodnionym w badaniach klinicznych działaniu. Pomaga obniżyć stres i przywrócić równowagę emocjonalną. L-Tryptofan zwiększa poziom melatoniny, poprawiając tym samym jakość snu, a ekstrakt z grzyba Lion’s Mane (Soplówki jeżowatej) redukuje negatywny wpływ stresu na neurony. Z kolei zawartość melatoniny w preparacie skraca czas potrzebny do zaśnięcia.

Regenerująca maska na noc

DABIA Maska do twarzy na noc CALM & SLEEP RECOVERING NIGHT MASK została stworzona po to, by wesprzeć działanie suplementu i pomóc regenerować cerę przywracając zdrowy koloryt skóry i jej elastyczność. Zdrowy sen i maska mają współdziałać by zniwelować oznaki stresu i zmęczenia na skórze dla pełnego efektu regeneracji. Kosmetyk przeznaczony dla cery dojrzałej do stosowania na twarz, szyję i dekolt. Regeneruje skórę, a jednocześnie stymuluje syntezę naturalnego kolagenu do 57%. Zawarty w masce wyjątkowy składnik C-Pep™ TriColl zapobiega powstawaniu zmarszczek. Z kolei ekstrakt z Tremelli, Masło Shea i fito kolagen, pozyskany z Acacia Seyal, to innowacyjne rozwiązania, których zadaniem jest nawilżenie i wygładzenie skóry. Połączenie Beta-karotenu, oleju z Marchwi oraz Masła kakaowego dodatkowo poprawia koloryt cery, dodaje świeżości i blasku.