Mrs.Sporty – Twój osobisty klub i najbardziej efektywny trening świata

Mrs.Sporty to jednocześnie klub sportowy i doradca żywieniowy – wyróżnia się prostotą i profesjonalizmem. Już 3 razy w tygodniu po 30 minut treningu przy stałym wsparciu trenera wystarczy, aby osiągnąć swoje indywidualnie wyznaczone cele, poprawić zdrowe psychiczne i znacząco wpłynąć na ogólne samopoczucie. Kluby Mrs.Sporty są otwierane w sąsiedztwie osiedli mieszkaniowych oraz w łatwo dostępnych lokalizacjach, aby jak najlepiej wpisać się w zabiegany tryb życia współczesnej kobiety i bez problemu wkomponować codzienny trening w plan zajęć.

Koncepcja Mrs.Sporty opiera się na połączeniu trzech filarów: treningu fizycznego, zdrowego odżywiania oraz opieki osobistego trenera, które wzajemnie się uzupełniając, korzystnie oddziałują na zdrowie, czego efektem jest nie tylko utrata wagi, ale też więcej energii, radości życia i siły.

Trening Mrs.Sporty – najbardziej efektywny trening świata
Koncepcja treningowa Mrs.Sporty, uznana za najbardziej efektywny trening świata, została opracowana 5 lat temu we współpracy ze słynną tenisistką Stefanie Graf oraz Instytutem Profilaktyki i Rehabilitacji w Kolonii. Mrs.Sporty stawia sobie za cel, aby sport stał się naturalną częścią życia pań w każdym wieku – tak motto sieci klubów sportowych dla pań komentuje jej współzałożycielka Stefanie Graf. Przy minimalnym nakładzie czasu, podczas treningu w Mrs.Sporty wzmacniane są wszystkie najważniejsze grupy mięśni, jak również wydolność ruchowa i koordynacja. Jak pokazują wyniki badań, wystarczy trzy razy po pół godziny treningu w tygodniu, żeby zwiększyć radość życia i poprawić samopoczucie. Początkowo może się to wydawać niemożliwe, bo zwykle w klubie fitness trenuje się dwa, a nawet trzy razy dłużej. W klubie sportowym Mrs.Sporty 30 minut to czas treningu netto, tzn. bez żadnej przerwy np. czekanie na zwolnienie przez inną osobę danego urządzenia do ćwiczeń.

Maksymalne wykorzystanie czasu na ćwiczenia w Mrs.Sporty, możliwe jest dzięki temu, że klientki ćwiczą w niewielkiej grupie ustawionej w kole. Trening obwodowy Mrs.Sporty polega na kombinacji specjalnie dobranych ćwiczeń usprawniających wszystkie elementy dobrej kondycji fizycznej: siły mięśni, wydolności i koordynacji ruchowej. Po każdych 40 sekundach uczestniczki treningu opuszczają aktualne urządzenie i przechodzą do ćwiczeń pośrednich (np. aerobiku czy stabilizacji), służących aktywnej regeneracji, albo wykorzystują ten czas w innych celach treningowych. W ciągu pół godziny przechodzą w ten sposób przez pięć faz: rozgrzewkę, ćwiczenia siłowe, ćwiczenia koordynacyjne, rozluźnienie i rozciąganie. Efektywność programu treningowego Mrs.Sporty bierze się przede wszystkim z możliwości korzystania z hydraulicznych urządzeń treningowych, w których opór dostosowuje się automatycznie do prędkości ruchu osoby ćwiczącej. W ten sposób można indywidualnie decydować o tym, z jaką siłą wykonuje się ćwiczenia. Takie podejście jest z jednej strony bardzo efektywne, a z drugiej świetnie chroni stawy.

Kluby Mrs.Sporty specjalnie otwierane są w sąsiedztwie osiedli mieszkaniowych oraz w łatwo dostępnych lokalizacjach. Dzięki temu można uniknąć długich i czasochłonnych dojazdów, przez co trening można bez problemu wkomponować w codzienny plan zajęć. W ten sposób łatwo jest na przykład połączyć trening z zakupami czy innymi codziennymi obowiązkami. Wystarczy podczas powrotu do domu odwiedzić klub, wskoczyć w strój treningowy, odbyć trening i wrócić do domu.

Program żywieniowy Mrs.Sporty – pysznie i praktycznie
Program odżywiania opracowany w Mrs.Sporty nie jest zwykłą dietą, lecz koncepcją systematycznej i długofalowej zmiany nawyków żywieniowych. Połączenie równoważonych posiłków i ruchu pomaga zachować zdrowie i dobre samopoczucie również po zrzuceniu zbędnych kilogramów. Mrs.Sporty opiera się na praktycznych zaleceniach ilościowych, zamiast frustrować panie zakazami żywieniowymi. Aby odchudzanie było skuteczne, koncepcja odżywiania składa się z różnych modułów, uwzględniających osobiste doświadczenia związane z odżywianiem. Możliwe jest indywidualne ustalenie ilości węglowodanów, białka i tłuszczy w planie żywieniowym, co w połączeniu z regularnymi treningami umożliwia zdrowe zrzucanie wagi w tempie 0,5-1 kg tygodniowo!

Indywidualna opieka trenerska w Mrs.Sporty
Specjalnie wyszkolona kadra trenerów jest zawsze dostępna w klubie Mrs.Sporty do dyspozycji klientek, które ćwiczą w niewielkiej grupie ustawionej w kole. W środku okręgu znajdują się trenerzy, którzy stale utrzymują z ćwiczącymi kontakt wzrokowy. Dzięki temu mogą udzielać odpowiednich wskazówek i korygować sposób wykonywania ćwiczeń. Jak pokazuje doświadczenie, gwarantuje to lepsze wyniki treningu, niż w przypadku sporadycznej lub niesystematycznej opieki trenerskiej. Bardzo ważne jest również to, jak silnie oddziałuje na ćwiczących trening w małej grupie. Jest to kolejny ważny czynnik sprawiający, że metoda Mrs.Sporty jest tak skuteczna: panie motywują się wzajemnie.

W ponad 450 klubach Mrs.Sporty w całej Europie ćwiczy obecnie ponad 150 tys. pań – z dnia na dzień szczuplejszych i radośniejszych. Cieszę się, że nasza koncepcja Mrs.Sporty może tylu kobietom pomóc zrobić krok w kierunku nowego, lepszego życia – mówi z zadowoleniem Stefanie Graf. Zasada działania jest prosta – regularna aktywność fizyczna zwiększa radość życia, a zrzucane kilogramy i nowe koleżanki dodają pewności siebie