Nie wszystko, co jesz, to prawda

Sprawdź, które powszechne przekonania warto odrzucić, a które faktycznie mają naukowe potwierdzenie!

Marka Huel, specjalizująca się w pełnowartościowych i odpowiednio zbilansowanych posiłkach, postanowiła rozprawić się z najczęściej powielanymi nieprawdami na temat jedzenia. Oto one!

Mit 1: Węglowodany są główną przyczyną przybierania na wadze
Choć ograniczenie cukrów prostych może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej, całkowite wyeliminowanie węglowodanów z diety nie jest zalecane. Produkty bogate w błonnik i skrobię, takie jak pełnoziarniste pieczywo czy warzywa, są ważnym elementem zrównoważonego jadłospisu i pomagają w utrzymaniu uczucia sytości.

Mit 2: Pomijanie posiłków przyspiesza odchudzanie
Pomijanie posiłków może prowadzić do spowolnienia metabolizmu i zwiększenia tendencji do przejadania się w późniejszych godzinach dnia. Regularne spożywanie 3–4 zbilansowanych posiłków dziennie, zawierających białko i węglowodany złożone, wspiera zdrową utratę wagi.

Mit 3: Produkty „light” są zawsze zdrowsze
Produkty oznaczone jako „niskotłuszczowe” często zawierają zwiększoną ilość cukru, aby poprawić smak. Tłuszcze są niezbędne dla organizmu, a ich odpowiednia ilość w diecie wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

Mit 4: Istnieją produkty, które same w sobie powodują utratę wagi
Nie ma magicznych produktów, które spalają tłuszcz. Chociaż niektóre pokarmy, jak te bogate w białko czy błonnik, mogą wspierać uczucie sytości i termogenezę, kluczem do utraty wagi jest utrzymanie deficytu kalorycznego.

Mit 5: Przekąski są niezdrowe
Przekąski mogą być częścią zdrowej diety, jeśli wybieramy te bogate w wartości odżywcze, takie jak owoce, orzechy czy produkty pełnoziarniste. Ważne jest, aby unikać przekąsek wysokokalorycznych i ubogich w składniki odżywcze.

Mit 6: Ulubione potrawy trzeba całkowicie wyeliminować podczas diety
Całkowita rezygnacja z ulubionych potraw może prowadzić do frustracji i trudności w utrzymaniu diety. Lepszym podejściem jest umiarkowane spożywanie tych potraw, co może pomóc w długoterminowym utrzymaniu zdrowych nawyków żywieniowych.

Mit 7: Liczenie kalorii jest niezbędne do kontroli wagi
Choć świadomość kaloryczności produktów może być pomocna, obsesyjne liczenie kalorii nie jest konieczne. Ważniejsze jest skupienie się na jakości spożywanych produktów i słuchanie sygnałów wysyłanych przez organizm.

Mit 8: Jedzenie przed snem powoduje tycie
Spożywanie posiłków późnym wieczorem niekoniecznie prowadzi do przybierania na wadze. Kluczowe jest ogólne spożycie kalorii w ciągu dnia oraz jakość spożywanych produktów.

Mit 9: Owoce są niezdrowe z powodu zawartości cukru
Owoce zawierają naturalne cukry, ale są także bogate w błonnik, witaminy i antyoksydanty. Spożywanie owoców w ramach zbilansowanej diety przynosi wiele korzyści zdrowotnych.

Mit 10: Osoby aktywne fizycznie potrzebują znacznie więcej białka
Chociaż białko jest ważne dla regeneracji mięśni, większość osób aktywnych fizycznie nie potrzebuje znacznie większych ilości białka niż osoby mniej aktywne. Kluczowe jest dostarczanie odpowiedniej ilości białka w ramach zbilansowanej diety.

W odpowiedzi na wyzwania współczesnego stylu życia i powszechne dezinformacje dotyczące żywienia, Huel proponuje kompleksowe rozwiązania w postaci pełnowartościowych posiłków, wysokobiałkowych przekąsek, gotowych napojów oraz dań instant. Produkty te nie tylko doskonale sycą, ale przede wszystkim wspierają prawidłowe funkcjonowanie organizmu, oferując pełen wachlarz niezbędnych składników odżywczych. Co więcej, wiele z nich można przygotować w mniej niż pięć minut, co idealnie wpisuje się w szybkie tempo życia współczesnego konsumenta.

Warto podkreślić, że większość produktów z portfolio marki jest w pełni roślinna i bazuje na naturalnych składnikach, takich jak owies, białko ryżu, siemię lniane, słonecznik czy kokos. Każdy posiłek zawiera starannie dobrany, zbilansowany zestaw 26 kluczowych składników odżywczych, w tym witamin i minerałów, które odpowiadają na codzienne potrzeby organizmu. Produkty te są więc doskonałą propozycją dla tych, którzy pragną odżywiać się zdrowo, wygodnie i świadomie, nie poddając się modom ani dietetycznym mitom.

Fot. Huel
Informacja prasowa