Nordic walking - sport dla każdego

Trudno jest napisać podręcznik-informator, który oprócz spełnienia podstawowej roli, czyli omówienia dogłębnie zagadnienia, byłby także ciekawy, interesujący i motywujący. Autorom „Nordic walking- całoroczny trening” udała się ta sztuka, dzięki osobistemu zaangażowaniu w tworzenie tej publikacji, co czujemy w sposobie narracji, a także dużemu doświadczeniu sportowemu. Dodatkowym atutem są ilustrowane ćwiczenia, cenne rady i wskazówki, które łatwo zastosować w praktyce.

Nie sposób wyliczyć wszystkich zalet tego nowego sportu, pochodzącego z Finlandii. Rosi Mittermaier oraz Christian Neureuther w swoim poradniku zatytułowanym „Nordic walking- całoroczny trening”, w sposób zgrabny i treściwy, przybliżyli nam zarys możliwości, jakie dla nas i naszego organizmu, może przynieść spacerowanie z kijkami. Prowadząc nas przez etapy powstawania tego sportu, poprzez odpowiednie ćwiczenia, sprawdzające naszą sprawność i porównujące naszą kondycję ze statystycznymi kobietami i mężczyznami, a także wskazując, jaki trening i dla kogo jest najbardziej korzystny, autorzy podręcznika dokładnie realizują swój podstawowy cel, czyli: przybliżyć temat w możliwie najprostszy sposób, by pozyskać jak największą rzeszę fanów dla uwielbianego przez nich rodzaju treningu- nordic walkingu.

Autorzy to doświadczeni sportowcy wyczynowi, którzy wiedzą, jak znaczącą rolę w życiu pełni aktywny ruch na świeżym powietrzu. Tym właśnie chcą zarazić swych czytelników, deklarując, że podczas uprawiania nordic walkingu można „pokonać wspaniałe trasy i udać się na wycieczki w wyjątkowe miejsca, gdzie zapomina się o codziennych problemach.” Jeżeli to jeszcze nie przekonało wszystkich, to warto wspomnieć o kilku innych zaletach, tj. dostarczanie organizmowi więcej tlenu, spalanie większej ilości kalorii przy mniejszym wysiłku, wzmocnienie układu odpornościowego, oddalenie widma choroby nowotworowej i układu krążenia, wsparcie dla zwyrodnionych stawów, czy też po prostu pełny relaks, który udzieli się nam w czasie pieszych wędrówek.

Książka zarówno dla laików, którzy pierwszy raz spotykają się z nordic walking, jak i dla zaawansowanych, dla których autorzy publikacji, przygotowali odpowiednie plany treningów i ćwiczeń.

Nordic walking to zjawisko stosunkowo nowe w Polsce i niewiele jest jeszcze publikacji z tym związanych. Każda jednak informacja na ten temat, każda książka, sprawia, że dziś już nikt nie śmieje się z politowaniem, widząc osoby spacerujące po ulicach miast z kijkami w rękach. Bo przecież w zdrowym ciele, zdrowy duch, a zwykły spacer okazać się może doskonałym treningiem i aktywnym wypoczynkiem. Warto wykorzystać tę sytuację, by rozruszać wszystkie mięśnie i zadbać o swoją kondycję fizyczną, bez względu na to, czy jest się na wakacjach w górach, nad morzem, czy idzie się po prostu do pracy.

Ewa Podleśna-Ślusarczyk
(ewa.podlesna@dlalejdis.pl)

Rosi Mittermaier, Christian Neureuther, „Nordic walking- całoroczny trening”, Wydawnictwo RM, Warszawa 2010