Piramida długowieczności

Zdrowa dieta i nawyki, regularna aktywność fizyczna, pozytywne nastawienie do świata, zwalczanie stresu, umiejętność odpowiedniego oddychania i relaksacji - to czynniki odgrywające ogromną rolę w przybliżaniu człowieka do długowieczności. Liczą się też oczywiście nasze geny. Na nie jednak nie mamy wpływu. Na szczęście nie tylko one wpływają na to, ile lat pożyjemy. Nie ma się więc co za bardzo przejmować tym, że w naszej rodzinie nie brakuje, z dziada pradziada, różnorakich chorób. Bardzo dużo zależy bowiem od tego, jak na co dzień traktować będziemy, czym odżywiać i jak pielęgnować nasz organizm.

Sprzymierzeńcem długiego życia jest dbanie o regenerację ciała, odpowiednie nawodnienie oraz tzw. mikroodżywianie. Warto postawić ponadto na suplementację. Dobrze jednak skonsultować przyjmowane witaminy z lekarzem. Zapobiegać zbyt szybkiemu starzeniu się pomaga bycie towarzyskim. Kontakt z innymi to naturalna profilaktyka antydepresyjna. Długowieczności sprzyja ponadto bycie aktywnym i zajętym, posiadanie celów, pasji i marzeń. Niejeden stulatek przyznaje publicznie, że właśnie praca, ciekawość świata i interesujące hobby pomogło mu w dożyciu sędziwego wieku. Kluczem do długowieczności jest umiar. Opłaca się więc nie przejadać, nie przesadzać z alkoholem, nie konsumować nadmiernych ilości soli ani cukru, nie kumulować w sobie negatywnych emocji, nie obciążać nadmiernie naszego ciała i psychiki tym, co im szkodzi. Wiele osób, które dożyło sędziwego wieku deklaruje ponadto, że nieocenioną pomocą w radzeniu sobie z różnego rodzaju problemami, smutkami, doświadczeniami i wyzwaniami codzienności była wiara w Boga.

Iwona Trojan
(iwona.trojan@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}