Pływaj i dbaj o swoje ciało

Sprawdzonym sposobem na idealną sylwetkę jest zdrowa dieta w połączeniu ze sportem. Bardzo bezpieczną i ogólnorozwojową dyscypliną sportu jest pływanie. Na baseny uczęszcza coraz więcej osób, gdyż to nie tylko dobry wysiłek fizyczny to przede wszystkim dobra zabawa.

Sport idealny dla każdego

Jeśli chcesz zachować piękne proporcje ciała i smukłą sylwetkę, a nie lubisz pocić się na siłownie pływanie jest dla Ciebie odpowiednim rozwiązaniem. Jest to sport praktycznie dla każdego niezależnie od wieku i stanu zdrowia możemy uczęszczać na basen. Jeśli nie potrafimy pływać, warto się nauczyć. Obecnie praktycznie przy każdej pływalni można zapisać się na lekcje pływania. Profesjonalni trenerzy potrafią przełamać lęk przed wodą i nauczyć pływać w bardzo krótkim czasie. Pływanie zalecane jest także, gdy borykamy się z kontuzjami, mamy problemy z kręgosłupem, a nawet kłopoty z nadciśnieniem. Wcześniej oczywiście warto skonsultować się z lekarzem, który doradzi nam jak powinniśmy postępować na basenie i na co uważać.

Pływanie jest dobre na każdą pogodę

Gdy warunki atmosferyczne sprzyjają możemy beztrosko pływać w zbiornikach otwartych, których u nas nie brakuje. Jezioro, morze, rzeka to miejsca gdzie najchętniej spędzamy czas, gdy pogoda dopisuje. Dodatkowo możemy uczęszczać na odkryte baseny, które również umożliwiają nam regularne ćwiczenia. Wybierając zbiorniki naturalne musimy pamiętać o zachowaniu zasad bezpieczeństwa, jeśli nie mamy pewności co do podłoża i swoich umiejętności nie wypływajmy zbyt daleko od brzegu. Korzystajmy, również z kąpielisk strzeżonych, gdzie nad naszym bezpieczeństwem czuwa doświadczony ratownik. Ćwicząc na basenie pamiętajmy o odpowiedniej technice. To ona jest gwarantem jakości i efektów naszych treningów. Pływając poprawnie nie musimy też obawiać się kontuzji. Na basenie bardzo ciężko o nie, jednak pływając w nieodpowiedni sposób możemy nabawić się urazów w obrębie barków. Dobra technika pozwoli Ci utrzymać odpowiednie tętno, które jest niezbędne przy efektywnym treningu.

Zbawienny wpływ na nasze zdrowie

Trenując systematycznie na basenie możemy spodziewać się wielu pozytywnych efektów dla naszego zdrowia. Pływanie sprzyja polepszeniu koordynacji ruchowej, zwiększa wydolność mięśni i stawów. Wspomaga naszą odporność przez co nie chorujemy. Pływając wzmacniamy układ oddechowy i pobudzamy ukrwienie mięśni. Ćwiczenia na basenie sprawią, że będziemy mieli także piękną postawę. Pływanie jest sportem dla każdego, by rozpocząć trening nie potrzebna odpowiednich nakładów finansowych. Wystarczy tylko strój, czepek i okulary, ten prosty zestaw to gwarancja udanego treningu. (cytat: http://sunbarrel.pl/akcesoria/okulary/) Pływając systematycznie na basenie osiągniemy wymarzoną sylwetkę, poprawimy naszą kondycję i poczujemy się świetnie we własnym ciele. Warto spróbować i przekonać się czy to sport właśnie dla nas.

Fot. sunbarrel.pl