Pływanie – równowaga doskonała

Jeśli nie umiemy, to warto się nauczyć, bo na naukę nigdy nie jest za późno. Lekarze i fizjoterapeuci zalecają pływanie ze względu na jego dobroczynny wpływ na nasze zdrowie, zaś trenerzy fitness i dietetycy podkreślają efektywność tej dyscypliny sportowej w zabiegach mających na celu poprawę sylwetki i utratę zbędnych kilogramów. Oto kilka argumentów, dlaczego każda kobieta, która nie pływa, powinna się zastanowić nad wycieczką na basen.

1. Pływanie gwarantuje poprawę kondycji i sylwetki poprzez stymulację wszystkich grup mięśni, jakiego nie zapewni praktycznie żadna inna dyscyplina sportowa.
2. Pływanie wpływa dobroczynnie na różnego rodzaju dolegliwości, związane np. z siedzącą pracą czy schorzeniami kręgosłupa, a przecież wiele kobiet cierpi na tego typu problemy, pracując latami na przyszłe poważne zwyrodnienia, prowadzące nawet do trwałego kalectwa.
3. Pływanie dotlenia nasz organizm, usprawnia krążenie, poprawia pracę serca, zwiększa pojemność płuc, a także pobudza pracę układu trawiennego.
4. Pływanie ujędrnia skórę, poprawia wygląd naskórka, a także opóźnia procesy starzenia dużo pewniej niż najdroższe kremy przeciwzmarszczkowe.
5. Pływanie wzmacnia odporność na przeziębienia i hartuje organizm, dlatego nie warto rezygnować z basenu jesienią czy zimą.
6. Pływanie z jednej strony powoduje rozluźnienie mięśni, z drugiej zaś zwiększony opór wody pozwala na wykonywanie ćwiczeń z oporem, co zwiększa siłę i wytrzymałość mięśni.
7. Pływanie nie jest tak męczącą dyscypliną jak wiele innych rodzajów aktywności, w wodzie nie czujemy, że się pocimy, a siła wyporu wody sprawia, że nasze ciało staje się lekkie i ćwiczenia wykonuje się przyjemniej.
8. Pływanie stymuluje wydzielanie endorfiny, która korzystnie wpływa na nasze samopoczucie, uwalniając nas od napięcia i stresu, a jak wiadomo – kobieta zadowolona, uśmiechnięta i pełna energii to kobieta piękna.

Co ważne, pływać należy regularnie, czyli przynajmniej dwa razy w tygodniu. Warto również wybrać basen z wodą soloną lub ozonowaną, nie chlorowaną, gdyż chlor ma negatywny wpływ na nasz organizm. Chloramin powstający w efekcie kontaktu chloru z substancjami organicznymi, takimi jak pot czy włosy, może podrażniać drogi oddechowe, błony śluzowe i oczy. Ponadto chlorowana woda bardzo wysusza skórę i niekorzystnie wpływa na wygląd włosów.

Agnieszka Bukowczan-Rzeszut
(agnieszk.bukowczan@dlalejdis.pl)

^{Fot. sxc.hu}