Polski Dzień Przytulania

Dzień 24 czerwca to Polski Dzień Przytulania. Został ustanowiony w 2009 roku, a jego idea zrodziła się w Lublinie. Światowy Dzień Przytulania przypada na 21 stycznia i zainicjował go w 1986 roku pastor Kevin Zaborney. Dlaczego warto się przytulać? Badania wykazują szereg pozytywnych wpływów przytulania na ludzkie zdrowie. Fizyczny kontakt ludzki usprawnia zarówno psychologiczny, jak fizyczny rozwój, pozwala zbudować lepszy system odporności organizmu oraz zmniejsza ryzyko chorób serca i obniża poziom kortyzolu (hormon stresu) we krwi. Terapia przytulaniem przynosi wspaniałe rezultaty, co potwierdziły różne badania. Może leczyć takie dolegliwości, jak samotność, depresja, stany lękowe, stres oraz inne.

Przytulanie zwiększa poczucie zaufania i bezpieczeństwa, pomaga w otwartej i szczerej komunikacji. Natychmiastowo zwiększa poziom oksytocyny, czyli hormonu miłości, w efekcie czego uczucia takie jak samotność, wyalienowanie czy złość, znacznie słabną na sile. Dłuższy uścisk zwiększa poziom serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Do tego przytulanie wpływa pozytywnie na system odpornościowy, poczucie własnej wartości oraz relaksuje mięśnie, zmniejsza napięcie ciała. Także podczas przytulania się, zwalnia rytm naszego serca, pozwalając się nam zrelaksować, wyciszyć, uspokoić. Przytulanie po prostu pozwala nam się poczuć dobrze!

Wytwarza hormon szczęścia, jest zdrowe – czy dalej trzeba cię namawiać do przytulania? Przytulanie się jest także dobre dla twojej duszy. Jeśli towarzyszą ci stany lękowe, uczucie niepokoju, czy nawet dopada cię kryzys egzystencjalny, może ci ono pomóc rozwiązać te problemy. Nawet z pozoru błahe i ulotne momenty fizycznego kontaktu interpersonalnego, mogą pomóc skuteczniej radzić sobie z niepokojem. Nawet kiedy ludzie znajdą się u kresu swojego życia, dotyk innej osoby jest w stanie pomóc im przezwyciężyć lęki. Dotyk, przytulenie bywa niezwykle potężny i pozwala zaszczepić w ludziach poczucie bezpieczeństwa i siły.

A co mówią Polacy propagujący krajowy Dzień Przytulania? Zdają sobie sprawę w jakim biegu żyje teraz większość ludzi, zwłaszcza w większych miastach. Przytulenie poprawia nastrój, w ciągu godziny możesz sprawić, iż uśmiechną się dziesiątki osób. W poprzednich latach w wielu miastach Polski, takich jak Kraków, Wrocław czy Lublin spędzano Polski Dzień Przytulania bardzo czynnie. Dołączając się do akcji, warto uzbroić się w plakat czy koszulkę z napisem "Free hugs" czy "Darmowe przytulanie". Nie należy również zapominać o tym, że ludzie są różni i nie należy ich uszczęśliwiać, a w tym wypadku przytulać, na siłę! Miejmy nadzieję, iż Polski Dzień Przytulania będzie coraz bardziej popularny, a dzielenie się pozytywną energią i szczęściem da wymierne efekty w postaci uśmiechniętych i uprzejmych ludzi na ulicach naszego kraju. Zachęcamy do rozglądania się w tym roku za taką akcją w twoim mieście!

Joanna Złomańczuk
(joanna.zlomanczuk@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}