Postanowienia Noworoczne 2014

„Schudnę 10 kilogramów”, „rzucę palenie”, „zacznę randkować z facetami” - powtarzasz sobie niemalże jak idolka wielu kobiet, Bridget Jones.

Chcemy być lepszą wersją siebie - słusznie. Pytanie tylko, dlaczego zmian nie zaczniemy od chwili obecnej, tylko odkładamy to w czasie, wierząc że później się uda. Jeżeli nie posiadamy wewnętrznej motywacji do zmiany, to zwykle postanowienia noworoczne budzą naszą frustrację, rozczarowanie lub po prostu napięcie. Czasami wystarczy sobie odpuścić i pamiętać, że najtrwalsze zmiany to te, które uzyskujemy metodą małych kroków.

Jeżeli chcesz schudnąć, to zacznij od dziś, wystarczy mała zmiana nawyków żywieniowych. Na początek dobrą metodą będzie zrezygnowanie z jedzenia po godzinie 18 oraz wykluczenie słodyczy z diety, a następnie zastanowienie się nad tym, jaka forma sportu sprawia ci największą przyjemność. Dla jednych będzie to intensywny trening na siłowni, dla innych zajęcia taneczne, np. zumba, która łączny ze sobą aktywność fizyczną ze świetnie spędzonym czasem.

Nastawiając się na wdrożenie postanowienia o schudnięciu od Nowego Roku, pochłaniamy przez Święta minimum dwa razy więcej kalorii, co powoduje, że od stycznia mamy więcej niechcianego tłuszczyku do spalenia. Należy też pamiętać, że zima nie jest najlepszym momentem na dietę. Mamy mniejszy dostęp do świeżych warzyw i owoców, które zdecydowanie są naszym sprzymierzeńcem do walki z dodatkowymi centymetrami. Dodatkowo aktywność fizyczna, np. jazda na rowerze czy spacer, sprawia mniej przyjemność niż latem i trudniej się do niej zmobilizować.

Każda zmiana jest dobra i warto walczyć o to, aby czuć się dobrze w swojej skórze i rozwijać nowe, ciekawe umiejętności. Jeżeli planujesz zapisać się na kurs językowy, prawo jazdy, zadbać o swoją formę fizyczną, odbyć interesujące szkolenia, bardziej zadbać o swój wygląd każdego dnia - zacznij już dziś. Obecna chwila ma większą moc.

Martyna Związek
(martyna.zwiazek@dlalejdis.pl)

^{Fot. sxc.hu}