Produkty, które przyspieszają starzenie się organizmu

Z racji tego, że wpływ diety na funkcjonowanie naszego organizmu jest ogromny, dobrze mieć świadomość, że aby jak najdłużej cieszyć się młodością i zdrowiem, opłaca się zwracać uwagę na to, co nakładamy codziennie na talerze. Nieodpowiednio skomponowana dieta nie tylko bowiem przyczynia się do różnych chorób, ale i przyspiesza starzenie się organizmu.  

Z tego względu na cenzurowanym nieustannie powinna być żywność typu fast food, sól oraz cukier. Na starzenie się ludzkiej skóry wpływ ma także częste sięganie po produkty grillowane oraz produkty smażone na głębokim oleju. Aby zahamować tempo starzenia się naszego organizmu, opłaca się unikać utwardzonych margaryn, dań typu instant oraz przetworzonego czerwonego mięsa. Przy wyborze wędlin, warto czytać ich skład oraz wykreślić z listy zakupów te produkty, które mają w swoim składzie dużo konserwantów, barwników i wzmacniaczy smaku.

Aby spowolnić starzenie się organizmu, dobrze ograniczyć alkohol. Odwadnia on bowiem komórki, co prowadzi do wysuszenia i podrażnienia skóry. Przyczyniać się do powstawania zmarszczek może także spożywanie produktów o wysokim indeksie glikemicznym. Warto poszukać w Internecie ich przykładów. Procesy starzenia się organizmu przyspiesza również wysoko przetworzona żywność oraz zbyt dużo białka zwierzęcego w diecie. Znawcy tematu odradzają także konsumpcję produktów pszennych. Aby nie zestarzeć się zbyt szybko, opłaca się postawić na dietę śródziemnomorską oraz często konsumować ryby. Ważne jest również regularne spożywanie posiłków, nieprzejadanie się, pilnowanie odpowiedniej wagi, sięganie po produkty z dużą ilością witamin, aktywność fizyczna.

Iwona Trojan
(iwona.trojan@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}