Rusz się latem

Znajdując sportową alternatywę dla wypoczynku, polegającego na leżeniu plackiem i wygrzewaniu się na plażowym ręczniku, możemy obudzić w sobie całkiem nową i ciekawą pasję. Ponadto mamy możliwość poznania interesujących ludzi połączonych wspólną pasją. A wybór wśród dyscyplin sportowych dostępnych dla nas latem jest ogromny.

Sporty wodne
Pływanie uważane jest za najbardziej bezpieczną i wszechstronną dyscyplinę sportu. Dzięki tej aktywności fizycznej poprawić możemy nasz ogólny stan zdrowia, kondycję i proporcje naszego ciała. Pomaga w walce z cellulitem, obrzękami nóg i pajączkami. To jeden z nielicznych sportów angażujących wszystkie grupy mięśniowe człowieka. Pływanie polecane jest zarówno dla kobiet aktywnych fizycznie, jak i dla tych, które dopiero zaczynają trenować. To idealny sport dla każdej z was pod warunkiem, że znacie technikę i pływacie prawidłowo, wybierając najbardziej odpowiedni dla siebie styl.

Nurkowanie to sport niosący ze sobą niesamowite wrażenia. Jedynie nurkując, na własne oczy możemy doświadczyć niepowtarzalnych widoków morskiej głębi, obserwować cudaczne ryby, bujną roślinność i łąki koralowe. Kurs nurkowania może odbyć każda zdrowa, potrafiąca pływać osoba.  Nurkowanie stało się ostatnio sportem rodzinnym – łączy zarówno 10-letnie dzieci i ich 70-letnich dziadków. Spalając setki kalorii pod powierzchnią wody, odnajdujemy znakomitą alternatywę dla siłowni czy biegania na bieżni.

Żeglarstwo doskonale sprawdza się wśród osób kochających jeziora i kontakt z dziką naturą. Wypad na żagle najlepiej zorganizować w gronie znajomych (na jednej żaglówce wystarczy jedna osoba, posiadająca patent żeglarski), łącząc przyjemne z pożytecznym. Już kilkudniowy rejs to niezapomniane przeżycia, które wynagrodzą wszelkie niedogodności zakwaterowania.

Kajakarstwo pozwala znaleźć się tak blisko tafli wody, że mamy ją na wyciągnięcie ręki. Kształt i wielkość kajaka pozwalają na obcowanie z naturą i dopłynięcie do najbardziej niedostępnych miejsc. Do tego sportu, oprócz średniej kondycji, nie potrzeba żadnych szczególnych umiejętności. Wystarczy, że osoba doświadczona w pływaniu kajakiem usiądzie z tyłu, ponieważ na tym miejscu posiada nad łódką większe panowanie. Pamiętajcie o synchronizacji wioseł, a praktyka uczyni z was mistrzynie.

Windsurfing to nic innego jak pływanie na desce. Jest to sport ekscytujący, ale niestety dość drogi ze względu na koszty sprzętu i odpowiedniego stroju. Przygodę najlepiej zacząć od zapisania się na kurs, który na szczęście jest już stosunkowo tani. Windsurfing polega na koordynacji ruchów podczas stania na desce wyposażonej w żagiel, poruszany siłą wiatru. Jest to sport całkowicie techniczny, więc siła nie odgrywa w nim tak dużej roli i kobiety uczą się go równie szybko jak mężczyźni.

Katesurfing to odmiana surfingu, bardzo podobna technicznie do windsurfingu. Różnice to prowadzenie deski – nie po płaskiej powierzchni tylko po krawędzi fali oraz zastąpienie żagla odmianą latawca, trzymanego przez kitesurferkę. Jest to sport młody i wzbudzający bardzo wiele pozytywnych emocji. W naukę techniki i treningi musimy włożyć dużo pracy i energii, ale pamiętajmy, że doświadczone kitesurferki wyglądają na przybrzeżnych falach naprawdę zjawiskowo.

Sporty lądowe
Pozostając na wybrzeżu, sportem budzącym powszechne zainteresowanie płci przeciwnej jest siatkówka plażowa – odmiana popularnej gry zespołowej wykonywana na piasku. Oprócz podłoża dodatkową trudność stanowi częsta zmiana kierunku lotu piłki, spowodowana wiatrem. Od siatkówki halowej sport ten różni się dynamiką i stylem, ale właśnie dzięki temu jest latem popularny i sprawiający uczestnikom wielką frajdę.

Jazda konna dzięki kontaktowi ze zwierzęciem to coś więcej niż zwyczajny sport. Każdy koń jest inny, więc w zależności od charakteru rumaka początki mogą wydawać się trudne. Jak w każdym sporcie i w tym przypadku ważna jest technika. Na jakość naszej jazdy oraz na radość, jaką będziemy z niej czerpać wpłyną również zdobycie zaufania zwierzęcia i wyczucie z nim harmonii. Podczas jazdy konnej pracują górne partie mięśni oraz mięśnie ud i łydek. Dodatkowo jazda konna rozluźnia i rozciąga nasze mięśnie oraz wymusza na nas utrzymanie prawidłowej postawy, co wpływa dobrze na całokształt naszej sylwetki.

Tenis to dyscyplina uważana za czysty, grzeczny i wywołujący niewielką ilość kontuzji sport. Rekreacyjne, ale systematyczne uprawianie tenisa ziemnego ma duże znaczenie dla sprawności fizycznej i przeciwdziała procesom starzenia się. Może stać się elementem profilaktyki leczenia cukrzycy, otyłości, chorób serca i osteoporozy. Tenisistka może pochwalić się sprawnym układem krążenia oraz pojemnymi i zdrowymi płucami. Tenis doskonale działa na ciało, lecz także na ducha. Zaspokaja naszą potrzebę rywalizacji i osiągania wyników.

Boule to gra coraz bardziej popularna w Polsce, typowana ostatnimi czasy na nową dyscyplinę olimpijską. Gra bardzo szybko zdobyła sobie rzesze fanów. W okresie wiosennym i letnim odbywają się turnieje, gromadzące wiele rozentuzjazmowanych uczestników. Boule to gra towarzyska. Często w skład drużyn wchodzą przyjaciele lub członkowie rodzin. Komplet do gry składa się z metalowych kul i jednej mniejszej, drewnianej lub plastikowej kulki, popularnie nazywanej orzeszkiem. Gra może odbywać się na trawie, asfalcie, parkiecie - wszędzie tam, gdzie powierzchnia nie jest pochyła i nie przeszkadza w swobodnej grze. Gdy zawodnikom obu drużyn skończą się kule, następuje koniec pierwszej rozgrywki i liczone są punkty. Otrzymuje je ta drużyna, której kula była najbliżej orzeszka.

Rolki i rower to klasyczny sposób na spędzenie wakacji. Jednak teraz wiecie już, że piękna pogoda daje nam o wiele więcej możliwości. Zatem nie czekajcie dłużej i niech każda z was wybierze dla siebie najbardziej odpowiednią dyscyplinę, by tego lata nie siedzieć bezczynnie.

Joanna Swojak
(joanna.swojak@dlalejdis.pl)