Skąd czerpać siłę?

Żyjemy w świecie, gdzie konieczna jest współpraca między ludźmi. Zatem największą moc da nam wiara właśnie w ludzi i w świat. Tylko w tych dwóch elementach, gdy się je połączy tkwi nadzieja i siła do tego, by wierzyć, że życie, jakie by nie było, ma rzeczywisty sens.

Kryzysy i załamania pojawią się bez względu na to, jak dużą optymistką będziesz. Nie da się ich uniknąć będąc nawet przysłowiową szczęściarą. Siła jest ci potrzebna do tego, by nie wzmacniać w sobie poczucia beznadziei w trudnych czy krępujących sytuacjach. Siłę należy czerpać przede wszystkim ze swojej samooceny, wiary w naturalną sprawczość i poczucia bycia zaradnym. Każdy człowiek jest wyposażony w te zasoby budujące siłę. Jeśli jest problem z obudzeniem któregoś z nich, należy najpierw popracować nad nimi, gdyż bez tej wiary w swoje możliwości i mądrość nie da się obudzić uśpionej siły.

Siłę czerp też ze swoich poprzednich doświadczeń. Pomyśl o sytuacjach trudnych, w których mimo wszystko jednak sobie poradziłaś, przeżyłaś je i wiesz, jak ewentualnie postąpić w podobnej sytuacji. Poza tym przeżyte doświadczenia mogą być też lekcją dla ciebie, jakich rozwiązań nie powinnaś już stosować, gdyż wiesz już, że one nie działają, nie pomogą, a nawet utworzą kolejne problemy lub obudzą ponownie te, które już rozwiązałaś.

Siła jest przede wszystkim przekonaniem, że cokolwiek by się nie stało wiesz, że sobie poradzisz. Zatem siła jest zaufaniem zarówno do siebie samego, jak i do ludzi, którzy będą w stanie cię wspierać. Dlatego, jeśli chcesz budować siłę, naucz się najpierw budować i dbać o swoje relacje. Prawdziwa siła drzemie właśnie w przyjacielskich stosunkach. Wzajemne rozmowy, śmiechy, rozważania i zwierzenia są najlepszym lekarstwem w sytuacjach, w których czujesz, że brakuje ci siły. Nie rezygnuj też ze sportu, ruchu na świeżym powietrzu, czy spacerów. Ruch to zdrowie i życie, a więc też siła. Wspomóc mogą cię takie aktywności jak np. trening relaksacyjny, pilaste lub joga.

Szukając siły, motywuj się każdego dnia. Nikt lepiej za ciebie tego nie zrobi. Bądź dla siebie motywatorem, zacznij dzień dobrą myślą lub postaw sobie cel, który wiesz, że na pewno osiągniesz. Może to być nawet wyjście na targ, czy spacer po parku. Najważniejsze byś dokonała swojego postanowienia i codziennie miała nowe. Dzięki konsekwencji i stawianiu sobie zdań, które wykonasz, budujesz w sobie siłę i wiarę w to, że jeśli już coś postanowiłaś nie przełożysz tego z byle powodu.

Jeśli już jednak czujesz się przytłoczona, nie zapadaj się w te emocje. Odpocznij, znajdź coś, co cię wyciszy, jeśli zechcesz z kimś porozmawiać, zrób to. Ważne jest byś nawet będąc przytłoczona, nie spoczęła na laurach. W ten sposób też pielęgnujesz swoją siłę.

Monika Trentowska
(monika.trentowska@dlalejdsis.pl)

^{Fot. freepik.com}