Skutki letnich pokus, czyli czas na dietę

Obsesyjnie zaczynamy liczyć kalorie i stosować głodówki, które niekorzystnie wpływają na nasz organizm, po czym kiedy już schudniemy pojawia się nasz wróg jo-jo i koło się zamyka.

- Wbrew pozorom końcówka lata i początek jesieni to idealny czas na odchudzanie ale pod warunkiem, że jest to mądre odchudzanie pod okiem specjalisty – mówi specjalistka ds. żywienia z Centrum Dietetycznego Naturhouse,  Marta Kamińska.

Dlaczego jesień  to dobry czas na odchudzanie?
Wakacje traktujemy jako czas odpoczynku i pozwalamy sobie na o wiele większe porcje lodów, gofrów, mrożonej kawy z bitą śmietaną, częściej pojawia się jedzenie typu fast-food. W związku z tym, jesień to jeden z lepszych okresów sprzyjających redukcji zapasowej tkanki tłuszczowej, nagromadzonej podczas lata. Zaletą tej pory roku są również świeże krajowe warzywa i owoce sprzyjające utracie zbędnych kilogramów. Tyjemy dlatego, że obniżona temperatura powietrza wzmaga nasz apetyt, gdyż organizm potrzebuje więcej energii na ogrzanie ciała. Odpowiednio zbilansowana dieta, zmiana nawyków żywieniowych i wsparcie dietetyka pozwoli na „bezbolesną” utratę kilogramów bez uczucia głodu, zdrowo, smacznie i bez wysiłku.

Jaka dieta jest najlepsza?
Rynek przesycony jest coraz to nowszymi sposobami odchudzania i dietami cud, które są pełne wyrzeczeń, trwają zwykle krótko, a co najgorsze, po zaprzestaniu ich stosowania powraca do nas, jak bumerang, efekt jo-jo. Najbardziej optymalna jest dieta odpowiednio zbilansowana, dopasowana do wieku, płci i potrzeb pacjenta.

Co jest najważniejsze w diecie?
Oprócz redukcji ilości kalorii, w diecie ważna jest ilość dostarczanych witamin i mikroelementów. Posiłki muszą być pełnowartościowe, by organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Odpowiednia dieta wpływa na funkcjonowanie np. układu nerwowego, pokarmowego, pracę serca czy wątroby, poprawia stan skóry, włosów i paznokci. Ważnym czynnikiem jest, obok tego co jemy, również to, jak często jemy. Ustalenie odpowiednich godzin posiłków przez dietetyka, zapobiega nadmiernemu odkładaniu się zapasowej tkanki tłuszczowej. W naszym centrum przy ulicy Szewskiej 24- przeprowadzany jest proces stabilizacji już osiągniętej wagi, tak, by stracone kilogramy nie powróciły. Wszystkie te czynniki mają ogromny wpływ na dietę ale najważniejszym jest, by mieć świadomość tego, że dieta to proces na zawsze zmieniający sposób żywienia na bardziej świadomy, zdrowy, dodający energii na cały dzień.

Pamiętajmy więc, że zdrowe odżywianie jest bardzo ważne nie tylko dla dobrego samopoczucia ale także jest to inwestycja we własne zdrowie.

Marta Kamińska
Dietetyk Naturhouse
Centrum Dietetyczne Naturhouse,
Wrocław ul. Szewska 24-26,
tel. 71/3440054 lub 784630055

Godziny otwarcia:
Poniedziałek - Czwartek: 9:00 - 19:00
Piątek: 8:00 - 18:00
Sobota: 9:00 - 14:00