Smaczne, zdrowe i niskokaloryczne przekąski

Jak to możliwe? Sekretem jest sięganie po odpowiednie przekąski, takie, które nie spowodują wyrzutów sumienia i nie dostarczą dodatkowych kilogramów. Wbrew pozorom to, co małokaloryczne i zdrowe może być także pyszne. W końcu podjadać można nie tylko słodycze.

Będąc na diecie lub chcąc utrzymać smukłą linię należy wybierać niskokaloryczne przekąski (http://www.felixpolska.pl/produkty/orzechy-ziemne-bez-soli-prazone-bez-tluszczu) bogate w dwa składniki: błonnik i białko. Ten pierwszy zapewni uczucie sytości, ureguluje trawienie i zapobiegnie napadom wilczego głodu. Drugi z kolei pomoże zbudować mięśnie i ureguluje przemianę materii. Pod ręką warto mieć również produkty zawierające witaminy z grupy B, które ułatwiają przemiany białek, tłuszczów i węglowodanów, przyspieszając w ten sposób metabolizm. Po jakie przekąski sięgać, aby było smacznie, zdrowo i jednocześnie dietetycznie? Oto kilka propozycji:

Owocowo-warzywne rarytasy
Większość świeżych owoców i warzyw to pełnowartościowe i niskokaloryczne przekąski. Sprzymierzeńcem smukłej sylwetki jest ananas. Dojrzały plasterek owocu nie tylko genialnie pachnie, ale i wybornie smakuje. Zaspokaja nawet największą ochotę na słodkie co nie co. Ananas jest małokaloryczny. 100 gramów dostarcza zaledwie 55 kalorii. Bardzo przyjaznym produktem jest także kiwi. Ten niepozorny owoc to prawdziwa bomba witaminowa. Znajdziemy w nim nie tylko witaminę C, ale także witaminy z grupy B. Kiwi hamuje apetyt, a do tego dostarcza minimalną ilość kalorii. Do niskokalorycznych przekąsek należą także: jabłka, ogórki kiszone, marchewki i seler naciowy. Ten ostatni jest jedną z najzdrowszych i jednocześnie najmniej kalorycznych przekąsek. Jedna łodyga to zaledwie 2 kalorie. Seler zawiera witaminę C, błonnik i olejki eteryczne poprawiające trawienie.

Produkty mleczne na mały głód
Mimo, że na pozór jogurt naturalny nie wydaje się być wyjątkowo smacznym rarytasem, to jednak ze świeżymi owocami (jagodami, borówką amerykańską, truskawkami) i odrobiną miodu staje się wyborną przekąską. Jogurt jest doskonałym źródłem białka, które pobudza przemianę materii oraz wapnia, które w naturalny sposób przyspiesza rozkład związków tłuszczowych. Będąc na diecie można sięgać również po inne produkty z grupy nabiału (o ile oczywiście są niskotłuszczowe). Do wyboru mamy maślanki, twarożki i kefiry, które można urozmaicać poprzez dodanie ulubionych owoców.

Orzechy na głód i smukłą sylwetkę
Orzechy to nie tylko bardzo smaczna, ale również zdrowa przekąska. W ich skład wchodzą dobre tłuszcze nienasycone Omega-3, które chronią orzeszkowych amatorów przed chorobami serca i naczyń krwionośnych, a także magnez i błonnik. Dzięki temu, że są długo trawione, genialnie sycą i tłumią uczucie głodu. Już jedna porcja orzechów zawiera tyle samo witamin i minerałów, co owoce. W przeciwieństwie jednak do owoców sezonowych, orzechy dostępne są przez cały rok. Do wyboru mamy orzeszki ziemne, włoskie, laskowe, jak również migdały, nerkowce i pistacje. Każde z osobna, jak i wszystkie razem wzięte są nie tylko smaczne, ale także pożywne. Mają korzystny wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Pamiętajmy jednak, że orzechy orzechom nierówne. Warto sięgać wyłącznie po te starannie wyselekcjonowane, bez soli, tłuszczu i innych dodatków, które mogłyby być niebezpieczne dla sylwetki. Osobom dbającym o linię poleca się produkty Felix. Marka, jak mało która zna oczekiwania swoich Klientów i chętnie wychodzi im naprzeciw. W jej ofercie znajdziemy orzeszki ziemne prażone bez tłuszczu i soli, stanowiące lekki przysmak, po który bez żadnych wyrzutów sumienia można sięgać między posiłkami zarówno w pracy, jak i szkole. Doskonałą propozycją jest też mix migdałów, które regulują przemianę materii, a także zapobiegają odkładaniu się tłuszczów. W ofercie marki Felix znajdziemy również mieszankę studencką, będącą najwyższej jakości kompozycją orzechów i naturalnie suszonych rodzynek. Już jedna garść takiej mieszanki dostarczy wiele cennych witamin, z witaminą A, E i PP na czele. Wspomoże również walkę z nadprogramowymi kilogramami, wzmocni włosy, zęby i paznokcie.

^{Fot. felixpolska.pl
Autor zewnętrzny}