Sposób na zakupy spożywcze - metoda 6 do 1

Kupowanie artykułów spożywczych bywa o wiele trudniejsze, niż mogłoby się wydawać. Wymaga to znalezienia czasu na zakupy, mimo już i tak napiętego harmonogramu, do tego trzeba w jakiś sposób przewidzieć, co będziesz mieć ochotę zjeść na obiad w nadchodzących dniach i jeszcze zachować idealną równowagę między kupowaniem za dużo lub za mało jedzenia, nie mówiąc już o poruszaniu się po zatłoczonych alejkach supermarketu. Na szczęście być może właśnie znaleźliśmy rozwiązanie tego problemu, które sprawi, że zakupy spożywcze będą dużo łatwiejsze, nawet kiedy nie będziesz miała czasu przygotować listy lub zapomnisz wziąć jej z domu. Na TikToku trenduje ostatnio metoda 6 do 1, nowy sposób robienia zakupów, który pozwala zaoszczędzić czas i pieniądze, spopularyzowany przez Willa Coleman’a. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego o metodzie 6 do 1 i o tym, jak ją wypróbować podczas następnej wizyty w sklepie spożywczym.

Czym jest metoda 6 do 1?

Metoda 6 do 1 jest prosta. Polega na tym, że podczas wizyty w markecie wybierasz sześć warzyw, pięć owoców, cztery białka, trzy produkty skrobiowe (węglowodany), dwa sosy lub pasty do smarowania i - tu dobra wiadomość dla tych, którzy lubią małe co nieco - jeden smakołyk. Dzięki tej prostej zasadzie zakupy spożywcze są o wiele łatwiejsze i tańsze, a ty nie marnujesz czasu błąkając się po alejkach sklepowych bez pomysłu na to, co kupić.

Ta strategia pozwala również na swobodę kupowania tego, na co naprawdę masz ochotę, i elastyczność, dzięki której możesz nie trzymać się z góry ustalonej listy przepisów na cały tydzień. Pomaga także uniknąć nadmiernych wydatków na żywność, która po prostu się zmarnuje i sprawi, że już mniej chętnie sięgniesz po telefon, aby zamówić jedzenie na wynos.

Jak używać metody 6 do 1 podczas zakupów?

Jedną z najlepszych rzeczy w metodzie 6 do 1 jest to, że można ją dostosować do tego, co lubisz jeść. Na początku wybranie aż 6 różnych rodzajów warzyw może wydawać Ci się trudne,  jednak ta kategoria produktów jest szersza, niż mogłoby się wydawać. Oprócz typowych warzyw, takich jak marchewka czy kalafior, zaliczają się do niej warzywa liściaste, cebula lub czosnek, świeże zioła, takie jak kolendra lub pietruszka, mixy sałat, mrożone mieszanki warzyw, strączki i nie tylko. To samo tyczy się owoców. Możesz kupić mrożone owoce do koktajli, suszone owoce jako przekąskę, owoce cytrusowe, czy awokado, które jest również źródłem białka, a także ulubione owoce do spożycia jako przekąska. Jeśli chodzi o kategorię białka zaliczamy tutaj jogurty, orzechy, jajka mięso lub alternatywy mięsne, takie jak np. tofu.

W zależności od tego, co kupisz, opcje posiłków są nieograniczone i możesz z łatwością zmieniać menu w ciągu tygodnia.

Joanna Adamski
(joanna.adamski@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}