Sposoby na szybki relaks

Po ciężkim dniu ważne jest, byś już nie zaprzątała sobie głowy sprawami, które miały miejsce. Potrzebny jest ci pełny luz, który możesz osiągnąć dzięki zwróceniu się ku temu, co lubisz robić. Możesz też po prostu wybrać się na krótki spacer, taki bez pośpiechu i myśli, że jeszcze musisz zrobić zakupy. Po prostu przejdź się nawet wokół bloku i postaraj się wyciszyć myśli. Zobaczysz, że już po kilku minutach twoje napięcie się zmniejszy.

Szybkim sposobem na relaks jest też odprężająca, dłuższa gorąca kąpiel, najlepiej z pachnącymi dodatkami. Zapachy też wpływają relaksująco i pozytywnie na twoją psychikę i pomagają się odprężyć.

W zrelaksowaniu pomoże ci także czytanie książek. Wystarczy przeczytać kilka stron ciekawej powieści, by już poczuć, jak negatywne myśli się wyciszają, a ty zaczynasz czuć spokój.

Niektórym w relaksie pomaga również sprzątanie. Naprawdę! Być może od dłuższego czasu miałaś zamiar zrobić porządki, ale jakoś nie było sposobności, to nadarza się dobra okazja. Chcąc się zrelaksować przy sprzątaniu, włącz sobie ulubioną muzykę i zacznij pomału sprzątanie. Zajęta układaniem ubrań, czy ścieraniem kurzu, zauważysz szybko, że zapomniałaś o codziennym stresie.

Poza tym nauka interesujących cię rzeczy też zmniejsza poziom stresu. Jeśli uczysz się tego, co lubisz i na czym ci zależy, nie tylko koncentrujesz się na danej czynności i odwracasz uwagę od przykrych myśli, ale też dobrze się bawisz i czujesz. Znajdź sobie umiejętność, której lubisz się uczyć i poświęć jej uwagę, kiedy tylko zakończyłaś swój stresujący dzień.

Monika Trentowska
(monika.trentowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}