Te proste nawyki zmienią Twoje życie

Stwórz listę rzeczy do zrobienia opartą na twoich celach
Każda z nas, mniej lub bardziej regularnie, tworzy listy rzeczy do zrobienia, jednak na ogół dotyczą one codziennych czynności i krótkoterminowych założeń. Czas jednak spojrzeć na nie z szerszej perspektywy. Zastanów się jakie są twoje cele, co chciałabyś osiągnąć za pięć lat, co chciałabyś by zmieniło się w tym czasie w twoim życiu? To pozwoli ci określić priorytety, na podstawie których zbudujesz nową listę zadań do wykonania, gdzie każdy punkt będzie przybliżał cię do twoich życiowych celów i spełnienia marzeń. Zaplanuj poszczególne punkty tak by ich wykonanie nie zajmowało zbyt wiele czasu i nie były one przytłaczające, postaw na metodę małych kroków.

Ustal swoje ostateczne terminy
Jeśli jesteś jedną z tych osób, która wszelkie prace i projekty szkolne przygotowywała na godzinę przed ostatecznym terminem ich oddania, najwyższa pora to zmienić. Owszem, elastyczność i spontaniczność, to pożądane w życiu cechy, jednak osiągniesz znaczenie więcej jasno określając sobie terminy realizacji obranych celów tak, by czuć się bardziej zmotywowaną do zadbania o ich wykonanie w założonym czasie.

Przestań za wszystko przepraszać
Choć umiejętność przyznania się do błędu jest istotna, a dobre maniery to oczywiście jak najbardziej dobra cecha, to ciągłe przepraszanie za wszystko jest okropnym nawykiem. Zamiast okazywać słabość przepraszając za każde, nawet najmniejsze potknięcie, postaw na praktykę wdzięczności. Następnym razem gdy spóźnisz się na spotkanie zamiast przepraszać, podziękuj wszystkim za cierpliwość. Ten prosty nawyk potrafi wiele zmienić w tym jak postrzegamy same siebie oraz jak widzą nas inni.

Naucz się odmawiać
Bardzo często nie potrafimy komuś odmówić, nawet gdy bardzo tego chcemy. To małe, choć potężne słowo, staje nam w gardle i co rusz zgadzamy się na coś, na co nie miałyśmy ochoty. Robimy tak ze strachu przed konsekwencjami czy po prostu ze względu na naszą empatyczną naturę. Jednak asertywność to ważna cecha, gdy ją opanujesz sama zobaczysz jak bardzo zmieniło to twoje życie na lepsze.

Ustawiaj budzik na kilkanaście minut wcześniej
Rozpoczęcie dnia od szaleńczego biegu, tylko po to by uniknąć spóźnienia, nie jest najlepszym startem. Nastawiaj budzik na chwilę wcześniej tak by mieć czas spokojnie się wyszykować, a może nawet poświęcić te dodatkowe minuty na przyjemną poranną rutynę lub ćwiczenia. Nie odczujesz, że twój sen skrócił się o kwadrans, a zaczniesz dzień znacznie lepiej.

Joanna Adamski
(joanna.adamski@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik}