Zacznij uprawiać sport!

Warto to zmienić z uwagi na to, że idzie lato i każda z nas chciałaby pochwalić się swoją piękną, wysportowaną sylwetką. Dlaczego zatem kobiety chcą i lubią uprawiać sporty?

Sport uprawia mniej więcej połowa europejskich kobiet w przedziale wiekowym 16-30 lat. Do najczęściej uprawianych zaliczamy aerobik (38%), fitness (35%) i pływanie (31%). Dzięki uprawianiu tych sportów nasza sylwetka może być prosta, a ciało jędrne. Zatem jeżeli nie jesteś zwolenniczką żadnej dziedziny sportowej, powinnaś szybko to zmienić i wybrać chociaż jedną bliską twoim możliwościom. Okazuje się, że kobiety uprawiające jakikolwiek sport w porównaniu do tych, które tego nie robią, czują, że mogłyby podbić świat, mają większą pewność siebie, poczucie odniesienia sukcesu, poczucie własnej wartości, a przede wszystkim są dumne z siebie.

Tylko nie sport?
Często jednak spotykamy się z kobietami, które nie uprawiają sportu, podając wiele powodów dlaczego tak się dzieje. Najczęstszym jest brak czasu, a także wstyd i strach, że mają bardzo słabą kondycję i przez to nie chcą nikomu pokazać swojego ciała. Zdarza się tak, że kobiety są uprzedzone do sportu, związane jest to ze złym dobraniem ćwiczeń, który powodował szybkie zmęczenie i tym samym po pewnym czasie wywołało to niechęć do uprawiania sportu. Inne kobiety nie chcą mieć mięśni, dlatego wolą być chude, niż wysportowane. Im więcej w organizmie masy mięśniowej, tym więcej kalorii dziennie spalamy, ponieważ mięśnie potrzebują więcej "paliwa", i to nawet wtedy, kiedy nie pracują. Zauważalne zmiany w wyglądzie pojawiają się dopiero po 12 tygodniach ćwiczeń. Znikają wtedy pierwsze wałki tłuszczu, a ciało staje się jędrniejsze. Takie powolne tracenie na wadze daje długotrwałe efekty.

Nie jest niespodzianką, że ci, którzy uprawiają sporty żyją dłużej, co więcej w trakcie trwania swojego życia, czują się po prostu dużo lepiej. Regularne ćwiczenia pozwalają uniknąć wielu chorób u kobiet tj. cukrzyca, anemia, niedobory witamin, tarczyca, choroby serca, przysadki mózgowej, czy kory nadnerczy. Wysiłek fizyczny zmniejsza zachorowalność właśnie na te choroby, co więcej pozwala także rozładować stres, którego w dzisiejszych czasach mamy na prawdę sporo.

Warto więc dołączyć do kobiet uprawiających sport. Trzeba jednak zrobić to przede wszystkim dla siebie, a nie dla innych, bowiem uprawianie sportu "na siłę" może spowodować jego znienawidzenie, a przecież ma być on przyjemnością.

Agata Wołoszyn
(agata.woloszyn@dlalejdis.pl)