Zarówno w bikini (i w bieliźnie - zwłaszcza w sypialni!). Żeby móc zakładać dopasowane stroje bez niewygodnych, modelujących majtek pod spodem, a przed wszystkim, żeby zawsze czuć się zgrabnie i powabnie!
Jeżeli nie jesteś zadowolona ze swojego brzucha, jeżeli denerwują cię fałdki albo masz wrażenie, że z profilu wyglądasz jakbyś była w czwartym miesiącu ciąży - ten tekst jest dla ciebie.
Wygląd twojego brzucha zależy od ciebie. Zadbaj o niego, a nie pożałujesz włożonego w to wysiłku!
Oto co robić żeby mieć naprawdę piękny, szczupły i jędrny brzuch:
- Kontroluj wagę. Jeżeli masz figurę typu „jabłko”, niestety, każdy twój dodatkowy kilogram będzie odkładać się w okolicach pasa. Jeżeli zdążyłaś już „dorobić się” tłuszczyku na brzuchu, musisz zadbać o to żeby twój dzienny bilans kaloryczny był ujemny.
- Zrezygnuj z wzdymających potraw. Nawet szczupła osoba może wyglądać jakby miała gruby brzuch, jeżeli cierpi na wzdęcia. Warto więc zrezygnować z jedzenia, które nie dość, że optycznie psuje twoją sylwetkę to jeszcze powoduje dyskomfort fizyczny – przecież nie lubisz czuć się „jak balon”! Co powinnaś wyeliminować ze swojej diety? Musisz poeksperymentować i sprawdzić - może powinnaś pożegnać się z gazowanymi napojami, może nie służy ci krowie mleko albo gluten?
- Ćwicz. Silne mięśnie brzucha nie tylko sprawią ,że będziesz zgrabna, ale też pomogą ci jak najdłużej mieć zdrowy kręgosłup. (Bardzo dobre na mięśnie brzucha i talii są na przykład ćwiczenia plank, poziome nożyce, kręcenie kółkiem hoolahop, twister. To tylko kilka wybranych aktywności, jest ich o wiele, wiele więcej- powinno ci być łatwo znaleźć ćwiczenia na brzuch, które będą ci odpowiadać.)
- Zadbaj o postawę. Twój brzuch nigdy nie będzie dobrze się prezentować, jeżeli będziesz się garbić!
- Masuj i nawilżaj. Szczupły, wytrenowany brzuch to nie wszystko. Nie będzie wyglądał atrakcyjnie, jeżeli będzie na nim pomarszczona, zwiotczała lub wysuszona skóra albo jeżeli będzie na nim wyraźny cellulit. Dlatego nie powinnaś zapominać o ujędrnianiu i nawilżaniu! Możesz stosować dostępne w sklepach i aptekach kremy albo sięgnąć po naturalne metody takie jak: masaż fusami z kawy, masaż solą, wcieranie oliwy z chili, naprzemienny prysznic (na zmianę zimny i ciepły).
Jeżeli zastosujesz WSZYSTKIE NARAZ wymienione metody, wygląd twojego brzucha na pewno znacznie się poprawi. Musisz tylko pamiętać o systematyczności - żadnych „wakacji”, żadnych przerw w dbaniu o formę to gwarancja sukcesu.
Katarzyna Lewcun
(katarzyna.lewcun@dlalejdis.pl)
Fot. pixabay.com