Zdrowy poranek

Ostatnio zapanowała swego rodzaju moda na zdrowy styl życia, dlatego też przeważająca liczba czasopism i portali internetowych poświęca sporo miejsca artykułom dotyczącym diety lub ćwiczeń. Wzrasta również liczba blogów, zawierających porady na ten temat. Wiele osób stara się odmienić swoje życie, podporządkowując je dbałości o kondycję, jednak większość z nas nie potrzebuje rewolucji, a jedynie wprowadzenia w swoją codzienność kilku dobrych nawyków.

Zarówno dietetycy, jak i sportowcy, zgodni są, że kluczowe jest to, jak zaczynamy swój dzień. Wśród licznych wskazówek, jakie dają, bardzo często powtarza się zalecenie, by wypijać z rana na czczo szklankę wody z sokiem z cytryny. Jest to szybki i tani sposób, prowadzący do poprawienia zarówno fizycznego, jak i psychicznego stanu organizmu.

Ciepła woda ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny, wypita z rana, około dwudziestu minut przed posiłkiem, dostarczy mnóstwa wartościowych składników odżywczych, między innymi potasu, wapnia, magnezu, witamin z grupy B i oczywiście witaminy C, która zwiększa odporność. Chociaż jest kwaśna, po strawieniu zyskuje właściwości zasadotwórcze, które zapobiegają zakwaszeniu układu pokarmowego. Pomaga w leczeniu niestrawności, wzdęć i zaparć.

Cytryna świetnie wpływa na poprawę cery, zapobiegając powstawaniu wyprysków. Odświeża oddech i pomaga usuwać z organizmu toksyny. Napój z wody i soku cytrynowego powinny pić codziennie także osoby starsze, ponieważ obniża on poziom złego cholesterolu i wzmacnia naczynia krwionośne, zwiększając ich elastyczność. Zapobiega to na przykład krwawieniu z dziąseł.

Dzięki codziennemu rytuałowi, polegającemu na piciu na czczo ciepłej wody z cytryną, można szybko poprawić ogólną kondycję, a ponieważ jest to sposób łatwy i naturalny, warto z niego skorzystać.

Kinga Kata
(kinga.kata@dlalejdis.pl)

^{Fot. sxc.hu}