Zjedz śniadanie i poczuj się lepiej

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Musimy zapamiętać raz na zawsze, że bez kolacji naprawdę można się obejść, ale śniadanie należy zjeść, przede wszystkim dlatego, aby mieć siłę na przeżycie kolejnego dnia. Produkty jedzone na śniadanie nie powinny być kaloryczne, czy nasączone tłuszczem. Powinniśmy jeść rzeczy lekkostrawne i zdrowe. Okazuje się, że te osoby, które na rozpoczęcie swojego dnia zjadły zdrowe, niskokaloryczne śniadanie, mogą się pochwalić lepszym samopoczuciem i nawykami żywieniowymi. Często wydaje nam się, że zjedzenie śniadania nie jest nam potrzebne do szczęścia, w praktyce jest jednak inaczej, ponieważ nie ma nic wspanialszego niż uczucie, że idziemy do pracy nasyceni.

Zaskakującym faktem jest to, że kobiety, które jadają śniadania, ważą zazwyczaj mniej od tych, które go unikają. Zazwyczaj wydaje nam się, że im mniej jemy, tym mniej ważymy, w rzeczywistości jest jednak inaczej i musimy sobie w końcu zdać z tego sprawę. Nie bez znaczenia jest jednak to, co skonsumujemy na nasze śniadanie. Powinniśmy jeść przede wszystkim produkty niskokaloryczne, a także owoce i warzywa. Unikajmy produktów z dużą ilością tłuszczu i tych ciężkostrawnych, bo oprócz tego, że źle wpływają na nasze zdrowie, to będziemy także czuć się ociężałe.

Dlaczego zazwyczaj unikamy śniadania? Z najprostszego na świecie powodu, jakim jest brak czasu. Wolimy pospać 10 czy 15 minut dłużej, niż zjeść rano posiłek. Popełniamy ogromny błąd. Pamiętajmy, że nie musimy przecież z samego rana suto zastawiać stołu i zasiadać do śniadania, jak do jakiegoś ważnego spotkania, możemy przecież zjeść płatki na mleku, których "przyrządzenie" zajmie co najwyżej 30 sekund, a zjedzenie 5 minut. Uwierzcie, że po pysznym śniadanku poczujecie się lepiej.

Agata Wołoszyn
(agata.woloszyn@dlalejdis.pl)