Życie w rytmie slow

Slow life zachęca do świadomego, pełniejszego i spokojniejszego życia. Nie trzeba od razu rzucać pracy, jechać na wieś czy uprawiać ekologicznej bawełny. Po prostu trzeba trochę zwolnić i odpuścić sobie pewne rzeczy. Zwolnic można na różne sposoby, wystarczy wprowadzić kilka nawyków, które pomogą czerpać z życia więcej radości.

• Staraj się skupić tylko na tym, co robisz w danym momencie. Bądź tu i teraz. Ne planuj gorączkowo tego, co musisz zrobić  i nie martw się na zapas, że nie zdążysz. Złap oddech.
• Bądź jednozadaniowa. W dzisiejszych czasach jesteśmy zajęci wypełnianiem zadań i staramy się robić kilka rzeczy na raz, by nie tracić czasu. Zamiast działać coraz szybciej, pozwól sobie na funkcjonowanie we własnym tempie. Rób to, co zaplanowane, ale pojedynczo.
• Kontempluj chociaż jeden moment każdego dnia. Niech będzie to krótki spacer, zachwyt nad naturą, kąpiel, gimnastyka czy drzemka. Szybko zorientujesz się, że kilka takich drobnych przerw w codziennej gonitwie, w trakcie których robisz coś wyłącznie dla przyjemności, podnosi poziom satysfakcji z życia.
• Kontempluj przyrodę i sztukę, czytaj ulubione książki, smakuj chwile przy gorącej kawie, poświęć czas na hobby. Dbaj o rozwój duchowy, a wiąże się on nie tylko z religijnością, choć z tym jest najczęściej kojarzony. To przede wszystkim skupienie na wartościach, dbanie o niematerialną sferę życia.
• Mów częściej "nie". Nie trać czasu na to, czego nie musisz. Zrób listę rzeczy, z których rezygnujesz, np. ogranicz kontakt z mediami społecznościowymi, nie wysłuchuj kolejny raz jak koleżanka mówi o problemach ze swoim facetem. To da poczucie oddechu.
• Zadbaj o jakość swoich relacji. Bądź uważna na potrzeby swoich dzieci, partnera i sama mów im otwarcie, co się dzieje w twoim życiu. Bądźcie blisko. Nie trać czasu na płytkie znajomości, które zabierają ci energię. Przyjrzyj się ludziom wokół ciebie, znajomym. Pomyśl, które z tych kontaktów są nadal ważne i dlaczego. Życie slow to życie zgodne ze sobą.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}