Czynniki prowadzące do nadwagi i otyłości

Według szacunków specjalistów za dziesięć lat na świecie będzie 4 mld ludzi z nadwagą lub otyłością. Część z tych osób mieszkać będzie w Polsce. Co przyczynić się może do takiego stanu rzeczy? Notoryczne przekraczanie norm kalorycznych w posiłkach, sięganie po tłuste, słodkie i słone potrawy, zajadanie się wysokoprzetworzoną żywnością, brak zwracania uwagi na właściwy skład codziennej diety.

Nawykiem prowadzącym do nadwagi lub otyłości są nieregularne posiłki, podjadanie między głównymi posiłkami, stronienie od warzyw i owoców. Do dodatkowych kilogramów przyczyniać się mogą także problemy hormonalne,  czynniki genetyczne, brak wystarczającej ilości aktywności fizycznej. Na pojawienie się nadwagi lub otyłości wpływ może mieć również zażywanie niektórych leków. Czynnikiem prowadzącym do nadmiernych kilogramów może być ponadto wolna przemiana materii oraz zaburzenia w odczuwaniu sytości po posiłkach. Wpływ na pojawienie się nadwagi lub otyłości może mieć także niekiedy niedobór snu.

Niepotrzebne kilogramy u człowieka mogą pojawić się również w związku z różnymi kwestiami społecznymi i ekonomicznymi. Trudno dbać bowiem o regularny ruch i uprawiać jakieś sporty, gdy nie mamy w pobliżu miejsca zamieszkania żadnego parku, basenu, siłowni, boiska, centrum sportowego. Odpowiednio się odżywiać nie pomaga zaś z pewnością powszechne przekonanie, że zdrowa żywność jest droga i dostępna tylko i wyłącznie w sklepach z ekologiczną żywnością. Nadmierny przyrost masy ciała może być niekiedy powiązany z rzuceniem palenia. Nie brakuje bowiem osób, które zamiast po papierosy sięgają wtedy po zawartość lodówki lub szafki z przekąskami.

Iwona Trojan
(iwona.trojan@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}