Dlaczego zimą często może nas boleć głowa?

Nie brakuje czynników, które przyczyniać się mogą do powstawania zimą  bólów głowy. Winowajcami mogą być gwałtowne zmiany temperatury, niskie ciśnienie atmosferyczne, suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach. W celu ograniczenia występowania migren znawcy zagadnienia zalecają regularne wietrzenie mieszkania, utrzymywanie temperatury na poziomie 19-21 stopni Celsjusza, nawilżanie powietrza w sypialni.

Zima to okres, w którym możemy odczuwać niedobór światła słonecznego. Wpływać to może nie tylko na nasze samopoczucie, ale i przyczyniać się do nieprzyjemnych doznań  zdrowotnych. Przy minusowych temperaturach, człowiek o wiele rzadziej sięga po napoje, co skutkować może odwodnieniem i bólami głowy. Czynnikiem powodującym bóle głowy może być także nadmiar kofeiny. Do powstawania migren przyczyniać się również mogą przyjmowane przez nas leki.

Głowa może boleć nas także dlatego, że zbyt długo korzystamy z telefonu, komputera, oglądamy zbyt dużo telewizji. Do napięciowych bólów głowy przyczyniać się może siedzący tryb życia, zgarbiona postawa. Na nieprzyjemne doznania w obrębie głowy wpływ mogą mieć także zmiany rytmu dobowego, zbyt krótki sen.

Nie brakuje pokarmów, które zwiększyć mogą prawdopodobieństwo pojawiania się migren. Należą do nich: dojrzałe sery, przetworzone mięso, czekolada. Na cenzurowanym przy bólach głowy powinien być też alkohol. Gdy dokuczają nam częste bóle głowy, warto skorzystać z konsultacji lekarskiej, aby dowiedzieć się, jak możemy zminimalizować prawdopodobieństwo wystąpienia dokuczliwych migren.

Iwona Trojan

_{Fot. Wygenerowano AI}