Gdy rezygnujesz z ćwiczeń

Notoryczne stronienie od ćwiczeń fizycznych sprawia, że człowiekowi brakuje energii, spada wytrzymałość i wydolność fizyczna, a przy najmniejszym wysiłku pojawia się zadyszka i zmęczenie. Osoby rezygnujące z aktywnego trybu życia skarżą się często na duszności i złe samopoczucie.

Gdy regularnie nie ćwiczymy, spada motywacja do systematycznego uprawiania jakiegoś sportu. Nie chce nam się wtedy zazwyczaj gimnastykować ani podejmować wysiłku fizycznego. Zdarza się, że osoby unikające ćwiczeń fizycznych, czują się często senne. Pogarsza się wtedy stan skóry. Mięśnie, stawy i kości - słabną. Gdy rezygnujemy z systematycznych ćwiczeń i treningów, nasz metabolizm zwalnia. Osoby podatne na tycie, mogą zauważyć wtedy u siebie przyrost dodatkowych kilogramów i zatrzymywanie wody w organizmie. Brak regularnej aktywności fizycznej powodować może u niektórych kłopoty ze snem. Po kilku miesiącach siedzącego trybu życia pogarsza się praca serca, płuc i innych organów. Zwiększa się prawdopodobieństwo pojawienia się różnych chorób i dolegliwości.

Naukowcy przekonują, że brak regularnej aktywności fizycznej wpływa na pogorszenie pracy mózgu. Zmniejsza się też wtedy odporność organizmu, mogą występować skoki ciśnienia i poziomu cukru we krwi. Powodów, dla których warto regularnie ćwiczyć, nie brakuje. Warto motywować się więc do systematycznych treningów, aby cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem. Leży to bowiem w naszym interesie. Gdy nie jesteśmy fanami męczących sportów, dobrze postawić na codzienne spacery.

Iwona Trojan
(iwona.trojan@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}