Gorzka pomarańcza lepsza niż ruch

Przez 70 dni uczestnicy badania prowadzonego przez Kendall’a i Reed’a przyjmowali preparat, który łączył w sobie synefrynę (21,5 mg) i kofeinę (15 mg). Niepublikowane nigdzie wyniki badań, światło dzienne ujrzały dopiero w zbiorczej pracy na stronach Journal Medicine of Science.

Trzydziestu dwóch uczestników badania podzielono na trzy grupy. Pierwsza dostawała kapsułkę z ekstraktem z gorzkiej pomarańczy, druga grupa poddawana była ostrej diecie i ćwiczeniom fizycznym, a trzecia łączyła gorzką pomarańczę, dietę i ćwiczenia. 

W pierwszej grupie, która dostawała tylko suplement z gorzkiej pomarańczy, uczestnicy tracili średnio 4.63 kilogramy swojej wagi ciała.

Grupa poddana diecie i reżimowi fizycznych ćwiczeń pożegnała się tylko z 3.45 kilogramami, notując tym samym słabszy efekt niż  ten zaobserwowany w grupie pierwszej.

W ostatniej grupie, łączącej oba sposoby, uczestnicy stracili 6.59 kilogramów.

Wyniki badań wskazują jednoznacznie na skuteczność gorzkiej pomarańczy w procesie odchudzania. Jedząc gorzką pomarańczę możemy zrzucić więcej kilogramów aniżeli przechodząc na restrykcyjną dietę i podejmując wysiłek ćwiczeń fizycznych.

Gorzka pomarańcza poprawia efektywność odchudzania na dwóch polach. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy przez przyspieszanie procesu przemiany materii. Tu aktywna jest synefryna, która dodatkowo przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej. Taki efekt możemy uzyskać także przez intensywne ćwiczenia fizyczne. To jest jednak trudniejsze. Najpierw bowiem organizm wydatkuje przyjęte wcześniej kalorie. Zanim dobierze się do zapasów tłuszczu, już zazwyczaj nie mamy sił, by dalej ćwiczyć.

Gorzka pomarańcza hamuje też wilczy apetyt. Silna potrzeba zjedzenia wysokokalorycznej przekąski nie występuje dzięki tyraminie i oktopaminie obecnej w skórce owocu. Dzięki oktopaminie czujemy się syci i pełni po przyjęciu niewielkiej ilości kalorii. Co pomaga oczywiście pokonać nieposkromiony apetyt. Mając u boku gorzką pomarańczę, walka z wysokokalorycznymi pokusami wydaje się dużo łatwiejsza.

Wraz z gorzką pomarańczą znaleziono złoty środek. Osoby, które chcą schudnąć, nie są na polu walki o zdrową sylwetkę osamotnione. Od teraz mogą liczyć na wsparcie gorzkiej pomarańczy zarówno gdy nie są w stanie intensywnie ćwiczyć jak i wtedy gdy mają wystarczająco mobilizacji, by te dwa sposoby połączyć. Wtedy efekty w odchudzaniu mają być największe.

^{Autor Zewnętrzny
Fot. Nutiva}