Jak nie dać się zniechęceniu

Gdy dopada człowieka zniechęcenie, pojawia się u niego smutek, przygnębienie, niezadowolenie, zły nastrój. Brakuje chęci do działania. Świat wydaje się szary, a życie ciężkie, trudne, jałowe i monotonne. Odtrutką na to jest szukanie pozytywnych stron każdej sytuacji i każdego doświadczenia, które staje się naszym udziałem. Bez względu na to, ile mamy obowiązków i jak bardzo codzienność nas przytłacza, bez względu na to, jak bardzo nie mamy ochoty wykonywać jakiejś czynności, warto wykrzesać z siebie optymizm, zmusić się do działania, przypomnieć sobie wartość, tego, co robimy, znaczenie i przydatność tego dla innych. Zniechęcenie warto ucinać już w zarodku. W przeciwnym razie ogarnąć człowieka może marazm, blokujący kreatywność i efektywność działań, marazm pozbawiający nas radości życia.

Aby nie dać się pokonać zniechęceniu, dobrze wyrobić w sobie nawyk codziennego dziękowania samemu sobie za wszystkie nasze wysiłki, trudy i pracę oraz nawyk doceniania tego, co mamy. Nie skupianie się na tym co złe to podstawa tego, by nie psuć sobie dnia przez nieustanne narzekanie na to, co naszym zdaniem jest nie tak. Aby przegonić zniechęcenie, warto robić to, co się lubi oraz zadbać o to, aby co dzień znalazło się w naszym napiętym planie dnia miejsce na odpoczynek i spontaniczność. Uczucie zniechęcenia pojawia się bardzo często wtedy, gdy człowiek przejmuje się nadmiernie opiniami i osądami innych. Prowadzi to do tego, że gdy nie usłyszy na swój temat danego dnia miłego słowa, gdy nie zostaje doceniona jego praca, czuje się rozczarowany i nieszczęśliwy. To pierwszy krok do zniechęcenia. Aby obronić się przed tą emocją, dobrze jest często przypominać sobie o tym, że zadowolenie i szczęście człowieka to stan wewnątrz nas. Warto tak nad sobą pracować, aby ludzie, na których natkniemy się w życiu, nie odbierali nam radości życia i nie podcinali nam skrzydeł za każdym razem, gdy krzywo na nas spojrzą lub nas skrytykują.  Gdy człowiek to zaniedba, brak aprobaty dla tego, jacy jesteśmy lub jak coś robimy, zrodzić w nas bardzo szybko może stres, smutek, poczucie zniechęcenia.

Iwona Trojan
(iwona.trojan@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}