Mgła mózgowa po koronawirusie

Kłopoty z koncentracją i pamięcią, problemy z formułowaniem myśli, rozkojarzenie, niepokój myślowy, bóle głowy, dezorientacja, bezsenność lub nadmierna senność, zmęczenie psychiczne, brak motywacji do podejmowania aktywności - to typowe objawy mgły mózgowej, która dopaść może osobę, która przechodziła koronawirusa. Utrudniać ona może codzienne funkcjonowanie oraz wpływać na znaczne obniżenie naszej wydajności. Zwalczyć objawy mgły mózgowej pomóc może odpowiednia dieta, suplementacja witamin i minerałów, dbałość o jakość i higienę snu oraz o kondycję mózgu.

Aby usprawnić pracę naszego umysłu, warto regularnie rozwiązywać krzyżówki, sudoku, mierzyć się z zagadkami lub zadaniami matematycznymi, poświęcić czas na przeczytanie książki lub naukę języka obcego. Dzięki temu pobudzimy nasz poszkodowany przez covid-19 narząd ośrodkowego układu nerwowego do wytężonego wysiłku i do zniwelowania negatywnych skutków choroby. Warto dbać też o dostarczanie organizmowi odpowiedniej dawki codziennego ruchu oraz o relaks i unikanie stresu. Mgła mózgowa może doskwierać postcovidowcom wiele miesięcy. Koniecznym jest więc uzbroić się w cierpliwość, aby nie przejmować się zanadto tym, że nasz mózg może nie być przez dłuższy czas w najlepszej formie. Warto od razu zwalczać w zalążku negatywne myśli, skupić się na tym, co lubimy robić, dbać o zapewnienie sobie przerw w pracy, gdy tylko czujemy, że nasz umysł jest przeciążony i tak organizować sobie dni, aby nie przemęczać za bardzo mózgu nieskończenie długą listą zadań do wykonania.

Iwona Trojan
(iwona.trojan@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}