Mikroelementy – który za co odpowiada?

By uniknąć poważnych problemów zdrowotnych i zadbać o formę, warto uwzględnić mikroelementy w codziennej, zróżnicowanej diecie. Sprawdź, na co oddziałują poszczególne z nich:

Cynk
Ze względu na właściwości przeciwzapalne, doskonale sprawdza się w zmaganiach z infekcjami. Bierze czynny dział w tworzeniu bariery ochronnej zabezpieczającej organizm przed rozmaitymi wirusami i drobnoustrojami. Podnosi odporność oraz wpływa pozytywnie na drogi oddechowe. Poprawia wygląd cery oraz normuje pracę przewodów pokarmowego i moczowego. Jony cynku regenerują błony śluzowe.

Chrom
Stanowi istotny składnik w procesie przemiany materii, dzięki czemu przyspiesza metabolizm, a co za tym idzie zapobiega rozwojowi cukrzycy. Umożliwia rozkładanie się tłuszczów oraz glukozy. Nieprzypadkowo to właśnie ten mikroelement jest częstym dodatkiem do preparatów odchudzających. Regulując spalanie, zapobiega powstawaniu poważnych chorób układu krążenia.

Mangan
Wpływa na prawidłowy rozwój kości. Chroni układ kostny przed osteoporozą, bólami stawowymi oraz stanami zapalnymi. Umożliwia przyswajanie wielu witamin i jest skuteczny w zmaganiach ze szkodliwymi wolnymi rodnikami. Zwiększa pracę mózgu oraz poprawia koncentrację. Wpływa na ładny wygląd skóry.

Miedź
Nie dopuszcza do powstania anemii. Zwiększa siły witalne i dodaje energii do codziennej pracy. Zwiększa tempo wchłaniania żelaza. Jest nieodłącznym elementem procesu syntezy hemoglobiny. Odnawia białka podporowe ścięgien oraz kości. Uczestniczy w procesie powstawania elastyny oraz kolagenu. Stanowi barierę ochronną dla układu krwionośnego. Hamuje rozwój chorób nowotworowych.

Żelazo
Wraz z miedzią zapobiega niedokrwistości. Wykazuje istotny wpływ na działanie wielu enzymów oraz witamin. Odpowiada za lśniące włosy, twarde paznokcie i aksamitnie gładką skórę. Zwiększa odporność.

Anna Waliłko
(anna.walilko@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}