Przez to trudno schudnąć

Gdy waga wskazuje nadmierną liczbę kilogramów, wiele osób rozpoczyna gorączkowe starania o to, aby zrzucić nadwagę. Problem w tym, że nie zawsze odpowiednio się do tego zabiera. Nie brakuje bowiem ludzi, którzy spożywają zbyt dużo produktów typu "light", nie zdając sobie sprawy z tego, że mogą mieć, wbrew pozorom,  dużą kaloryczność. Wrogiem fit sylwetki jest stres. Gdy człowiek się denerwuje, zwiększa się wtedy poziom kortyzolu, hormonu, który sprzyja odkładaniu się tłuszczu. Niektórym osobom trudno schudnąć dlatego, że odchudzają się na własną rękę, bez skorzystania z pomocy doświadczonego dietetyka, który mógłby ułożyć dla nich odpowiednią dietę, uwzględniającą wszystko to, co powinno znaleźć się w codziennym, zdrowym menu.

Gubienie zbędnych kilogramów utrudnia unikanie śniadań, głodzenie się, nieregularność posiłków oraz niezwracanie uwagi na kaloryczność zdrowych produktów spożywczych. Zdarza się, że swoją niezadowalającą figurę, człowiek zawdzięcza temu, że śpi za mało godzin albo temu, że nieodpowiednio nawadnia swój organizm. Bywa, że nadwaga nie wynika wcale z braku ćwiczeń ani ze źle zbilansowanej diety, lecz z problemów ze zdrowiem. Osobom cierpiącym na  niedoczynność tarczycy, cukrzycę albo zespół Cushinga, o wiele trudniej schudnąć niż tym niezadowolonym ze swojej wagi, którzy nie mają tych chorób. Wrogiem zgrabnej sylwetki jest wysokoprzetworzona żywność. Gdy nie brakuje w potrawach, którymi się raczymy, stabilizatorów, substancji wzmacniających smak, konserwantów, bardzo szybko odczuwamy po posiłku głód. Nie brakuje osób, które zamiast prowadzić zdrowy styl życia, sięgają po suplementy  odchudzające, licząc na szybki spadek wagi. Takie produkty nie działają wzorowo ani magicznie. Nie zastąpią zdrowej diety ani aktywności fizycznej.

Iwona Trojan
(iwona.trojan@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}