Wakacje pełne energii

Ale nie tylko! Wakacje to także doskonały moment, aby poprawić swoją kondycję, wyrzeźbić sylwetkę oraz zmienić styl odżywiania. Podczas treningów warto zadbać o odpowiednią suplementację substancji, które poprawią wydolność fizyczną i zmniejszą zmęczenie. Suplement diety Bodymax Sport to codzienna dawka energii dla aktywnych, która zmniejsza negatywne skutki intensywnego wysiłku fizycznego!

Wakacje to wspaniały czas nie tylko na błogie lenistwo i wylegiwanie się na plaży. To także idealny moment na rozpoczęcie swojej przygody z aktywnością fizyczną lub szlifowanie obecnej formy. Czynnie spędzony czas na pewno przyniesie nam więcej korzyści niż leżenie „plackiem” na plaży, ponieważ sprawi, że wrócimy z urlopu pełni sił i życiodajnej energii. Trzeba jednak umiejętnie korzystać z dobrodziejstw aktywności sportowej, aby nie nabawić się niebezpiecznych dla naszego zdrowia kontuzji. Jak zdrowo trenować i jak się odżywiać, tak by w pełni korzystać z wakacji oraz zmniejszyć ryzyko przetrenowania i nie nabawić się kontuzji? Skorzystaj z naszych porad i przekonaj się jak utrzymać formę i zadbać o swoją kondycję!

Bodymax Sport łączy w sobie odpowiednio skomponowany zestaw witamin i minerałów z unikalnym wyciągiem z żeń-szenia. Polecany w szczególności dla osób prowadzących intensywny tryb życia oraz tych, którzy są aktywni fizycznie, regularnie uprawiają sport (także rekreacyjnie). Składniki aktywne preparatu dodają energii oraz wspomagają sprawność fizyczną, a także zmniejszają skutki intensywnego wysiłku fizycznego. Preparat pomaga również uzupełnić dietę w niezbędne witaminy i składniki mineralne.
Cena: Bodymax Sport 30 tabl., ok. 24 zł
Zalecane dzienne spożycie: 1-2 tabletki dziennie

Aby w pełni zregenerować swój organizm, warto zacząć od zmiany sposobu odżywiania na zdrowszy – jedząc odpowiednio zbilansowane i regularne posiłki. Jeżeli zaczynasz właśnie swoją przygodę ze sportem musisz także szczególnie uważać, żeby nie nabawić się kontuzji, która na dobre wyłączy cię z aktywnego spędzania urlopu. Pierwsza podstawowa zasada – zawsze pamiętaj o rozgrzewce! Przed wejściem na boisko, rozpoczęciem joggingu, a nawet pływaniem w basenie należy poświęcić 15 do 30 minut na ćwiczenia fizyczne o narastającej intensywności, mające na celu wzmocnienie mięśni oraz rozgrzanie całego ciała. Taka rozgrzewka zwiększy cyrkulację krwi, przygotuje nasz organizm na intensywny wysiłek oraz zmniejszy prawdopodobieństwo odniesienia niechcianych kontuzji. Pamiętaj także o umiejętnym doborze treningu do możliwości wydolnościowych organizmu oraz sprawności fizycznej. Osoby początkujące powinny regulować siłę natężenia treningów, zaczynając od mniejszej intensywności, którą z czasem mogą stopniowo zwiększać. W ten sposób, po wzmożonej aktywności fizycznej, można zapobiec odczuciu silnego zmęczenia oraz nagłego spadku energii. Po każdym takim treningu zdolność do wysiłku i wytrzymałość fizyczna będzie się powiększać.

Na skuteczność treningu ma również wpływ odpowiednio zbilansowana dieta, dostosowana do rodzaju uprawianej aktywności fizycznej. Powinna być bogata w aminokwasy - nawet niewielki ich niedobór może zahamować rozwój mięśni, oraz w węglowodany - ale tylko takie, które stopniowo uwalniają energię – pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane, brązowy ryż, kasze czy makaron. Dieta bogata w białko zmniejsza natomiast ryzyko wystąpienia kontuzji, ponieważ wspomaga regenerację mięśni. Podczas ćwiczeń, a także w przerwach pomiędzy nimi należy nawadniać nasz organizm dostarczając mu odpowiednią ilość płynów. Jest to jeden z warunków koniecznych do spełnienia, aby trening był skuteczny. Podstawą jest oczywiście woda, ale przy dłuższej i bardziej intensywnej aktywności przydadzą się także napoje izotoniczne. Dostarczą do naszego organizmu cennych elektrolitów i uzupełnią utracone wraz z potem sole i minerały.

^{Fot. Orkla Health
Informacja prasowa}