Witamina D3 i K2 – dlaczego warto stosować je razem? Wyjaśniamy

Witamina D3 i K2 – jakie mają znaczenie dla zdrowia?

Zarówno witamina D3, jak i K2 pełni kluczowe funkcje w ludzkim organizmie. Ich niedobory są groźne dla niemal każdego układu człowieka. Niedostateczne pokrycie
dziennego zapotrzebowania na witaminę D3 może skutkować przede wszystkim zmianami w układzie kostno-szkieletowym, zwiększeniem ryzyka rozwoju cukrzycy i zaburzeniami ze strony układu odpornościowego. Bez wątpienia wpływa też na kondycję układu sercowo-naczyniowego. Z kolei witamina K2 jest istotna dla wytrzymałości kości. Ma też duże znaczenie dla kobiet w okresie pomenopauzalnym – wpływa na poprawę zawartości mineralnej kości.

Obie witaminy są produkowane w naszym organizmie. Witamina D3 powstaje dzięki wpływowi promieni słonecznych. Natomiast witaminę K2 produkują bakterie obecne w jelitach. W obu przypadkach niedobory wynikają ze stylu życia i nieprawidłowej diety.

Dlaczego witamina D3 powinna iść w parze z witaminą K2?

Nie wszyscy wiedzą, że suplementacja jest najskuteczniejsza, jeśli witamina D3 jest przyjmowana wraz z witaminą K2 – dlaczego? Otóż witamina D3 zwiększa wchłanialność wapnia. Z kolei wapń bez witaminy K2 nie ma szans trafić do kości. Właśnie dlatego – szczególnie przy większej podaży wapnia – warto łączyć suplementację witaminy K2 z suplementacją witaminy D3. Brak witaminy D3 powoduje bowiem nieskuteczne działanie witaminy K2. Ta zasada obowiązuje nie tylko podczas suplementacji, ale także przy pokrywaniu zapotrzebowania na te substancje poprzez pożywienie. Warto wspomnieć, że dłuższe stosowanie witaminy D3 bez K2 może powodować obciążenie nerek.

Suplementacja – jakie preparaty warto przyjmować?

Stosowanie witaminy D3 i K2 razem, a nie jako odrębnych preparatów, ma wiele zalet. Przede wszystkim przyjmujesz jeden suplement, a nie dwa. To wygodne rozwiązanie, dzięki któremu nie musisz pamiętać o zażywaniu wielu środków. Co więcej, masz też pewność, że witaminy przyjmowane razem będą działać tak, jak powinny.

Jak wybrać właściwy suplement, jeśli nie lubisz przyjmować pigułek? To nie problem – producenci dobrej jakości suplementów oferują je w wielu różnych formach. Świetną alternatywą dla wszystkich osób, które nie przepadają lub nie mogą brać kapsułek, jest preparat dostępny np. w e-sklepie Vitallabs, w kategorii vitallabs.pl/nasze-marki/neutrient/ marka proponuje suplement w aerozolu. To także doskonałe rozwiązanie dla cierpiących na zaburzenia wchłaniania. Pamiętaj, że witaminy D3 i K2 muszą występować w suplemencie w odpowiednich stężeniach. Staraj się wybierać preparaty z prostą i czytelną recepturą – im krótszy skład, tym lepiej.