Mówi się, że białko jest najważniejszym elementem budulcowym naszego organizmu. Dlaczego? Otóż odgrywa bardzo ważną rolę w procesie prawidłowego odżywiania, budowy masy mięśniowej czy utraty wagi. Co jeść, aby dostarczyć odpowiednią ilość białka w swojej diecie? Co z weganami i wegetarianami?
Dieta oparta na warzywach i owocach, ale nie wykluczająca całkowicie mięsa to kierunek żywienia promowany przez wielu ekspertów. W sklepach Lidl Polska już od poniedziałku, 25.10, do wyczerpania zapasów pojawią się produkty polskiego producenta „Łukosz”, które stanowią połączenie mięsa z indyka oraz warzyw.
Coraz więcej osób ogranicza spożycie mięsa, albo całkowicie z niego rezygnuje. Świadomie podejmujemy decyzję o przejście na wegetarianizm lub nawet weganizm.
Coraz więcej osób ogranicza spożycie mięsa albo całkowicie z niego rezygnuje. Świadomie podejmujemy decyzję o przejście na wegetarianizm lub nawet weganizm.
Próbowałeś odchudzać się na własną rękę, ograniczyłeś ilość spożywanych kalorii, ale nie przyniosło to takich efektów, jakich oczekiwałeś? Jeśli terapia w gabinecie dietetycznym to dla ciebie zbyt kosztowne rozwiązanie lub jeżeli nie masz czasu na spotkania ze specjalistą, to z myślą między innymi o tobie powstała dieta odchudzająca online. Efekty jej stosowania mogą cię pozytywnie zaskoczyć!
Latem mikroby są mniej groźne, ale od jesieni musimy na nie bardziej uważać. Nie chodzi już tylko o słynnego ostatnio wirusa, ale również o te bardziej pospolite.
W swojej diecie zwracamy uwagę na różne składniki pokarmowe. Dbamy o to, by znalazły się odpowiednie ilości tłuszczy, węglowadanów czy białka. Jednak nie są one jedynymi wyznacznikami zbilansowanego żywienia. Bardzo ważną rolę odgrywa także błonnik pokarmowy. Jaką? Już tłumaczymy.
Wrzesień to nie tylko „back to school”, ale dla wielu osób także powrót do regularnych ćwiczeń na siłowni, w domu i w plenerze Dziś podpowiadamy kilka rozwiązań, które pomogą Wam wdrożyć treningową rutynę od nowa.
Co dziesiąty Polak jest już wegetarianinem*, a immunolodzy z Polskiej Akademii Nauk** rekomendują dietę rośliną jako tę, która wspiera odporność. Dietetyk podpowiada jak prawidłowo przygotowywać dania wegetariańskie, by uniknąć niedoborów.
Diet culture jest już bardzo passé, co nie oznacza, że nie chcemy jeść dobrze dla swojego zdrowia. Jednak warto pamiętać, że warto jest odżywiać się z głową, dla naszego samopoczucia i pozostania w dobrej formie.
Eliminacja nabiału jest jedną z najczęstszych diet. Alergie na białka mleka krowiego bądź nietolerancja laktozy wymaga, by z posiłków wyeliminować nie tylko mleko, ale także produkty powstałe w wyniku jego przetworzenia. Czym zastąpić mleko krowie w diecie bezmlecznej, by posiłki wciąż były urozmaicone, atrakcyjne i a ulubione przepisy mogły znów zagościć w Twojej kuchni?
Trend eko cieszy się w Polsce coraz większą popularnością. Jak wynika z raportu „Rosnące znaczenie zdrowia a nawyki żywieniowe Polaków. SuperMenu 2021” według 63% z nas odpowiednia dieta pozwala na utrzymanie zdrowia, natomiast 32% zwraca uwagę na to, by pojawiały się w niej ekologiczne produkty.
Zdrowe odżywianie jest jedną z kluczowych kwestii wpływających na odporność organizmu. Pamiętajmy, by nasze posiłki były nie tylko odpowiednio zbilansowane, ale również bogate w składniki wspierające układ immunologiczny. Dietetyk podpowiada jak komponować jesienne dania.
Organizm kobiety trenującej potrzebuje odpowiedniego odżywienia. Powód? Wysiłek fizyczny zwiększa zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz dla wzmocnienia ciała, rekreacyjnie, czy też po to, by lepiej wyglądać w obcisłych dżinsach, odpowiednie odżywianie pomoże Ci osiągnąć najwyższą efektywność treningów. Jak powinna wyglądać taka dieta? Sprawdźmy!
Wegetarianizm, jak każdy rodzaj diety, ma swoje wady i zalety. Mówiąc o mankamentach wegetarianizmu, można stwierdzić, że ta dieta nie jest dla wszystkich, a już na pewno nie dla dzieci. Decydując się na przejście na wegetarianizm ludzie kierują się nie tylko aspektami zdrowotnymi, ale często także przekonaniami etycznymi czy też religijnymi.
Częste mycie rąk, unikanie dotykania oczu, nosa i ust oraz zachowanie dystansu społecznego od innych osób. Te zalecenia WHO, wprowadzone w związku z pandemią, są znane niemal wszystkim.
Dieta fleksitariańska to nie tylko chwilowy trend, ale także odpowiedzialna postawa konsumenta. Nasze codzienne wybory wpływają na przyszłość Planety. Goodvalley, producent mięsa, zachęca do przejścia na dietę ograniczającą mięso w diecie, z zaznaczeniem, by decydując się na nie, sięgać po produkty jedynie najwyższej jakości, przyjazne środowisku. Dlaczego jest to tak istotne?
Przeszywający, pulsujący, długotrwały ból głowy bywa prawdziwym koszmarem. Warto pomóc sobie odpowiednią dietą.
Urlop w hotelowej wersji all inclusive, w rodzimym nadmorskim kurorcie, a może w przydomowym ogródku? Obojętnie jaką formę wypoczynku wybierzesz, nie musisz wracać z wakacji z nadprogramowymi kilogramami. Oczywiście wolne dni sprzyjają folgowaniu, ale można to robić bez późniejszych wyrzutów sumienia. Jak zatem połączyć chęć poznawania lokalnej kuchni z utrzymaniem swojego rozmiaru? Podpowiadamy!
Białko jest jednym z najważniejszych makroskładników w naszej diecie. Odpowiada za odbudowę włókien mięśniowych, a jego niedobór może doprowadzić do przykrych konsekwencji zdrowotnych.