Będziesz mamą? Uważaj na słońce!

Opalanie na tak
Doskonale wszystkie wiemy, że ciąża to nie choroba – to czas, w którym musisz o siebie dbać, odpoczywać i się odprężyć. Dlatego jeżeli służy ci słońce, nie ma powodów, abyś z niego rezygnowała, a jedynie pamiętała, że trzeba z niego korzystać z głową. Pierwszą podstawową zasadą przyszłej mamy jest używanie kremów z dużym filtrem, o wiele większym niż zazwyczaj, a do tego obowiązkowo chusta lub kapelusz na głowę i okulary przeciwsłoneczne. Te ostatnie są bardzo ważne, ponieważ w ciąży zdarza się, że pogarsza się wzrok, a promienie słoneczne mogą to jeszcze bardziej spotęgować. Żelazną zasadą w czasie upałów, i to dla wszystkich, a nie tylko dla kobiet w ciąży, jest prawidłowe nawodnienie organizmu. Zawsze trzeba mieć ze sobą zapas mineralnej, najlepiej niegazowanej wody. Jej brak, czyli odwodnienie może spowodować zasłabnięcie, a nawet skurcze macicy. Podczas przebywania na świeżym powietrzu wytwarzana jest witamina D, która pozytywnie wpływa na maluszka – pomaga mu przyswajać wapń, a co za tym idzie budować kości. Dlatego nie musimy zażywać długich kąpieli słonecznych, a możemy wziąć parasol, koc lub znaleźć przytulną ławkę w parku i rozkoszować się świeżym powietrzem.

Opalanie na nie
Wszystko można, ale z rozwagą. Trzeba pamiętać, że zbyt długie przebywanie na słońcu prowadzi do przegrzania, co może wywołać w najgorszym wypadku krwawienie z dróg rodnych. Prowadzi także do zasłabnięć, omdleń, złego samopoczucia i puchnięcia nóg.  Szczególnie powinny uważać panie, które mają bardzo wrażliwą skórę, ponieważ w ciąży skóra staje się jeszcze bardziej delikatna. Rozciąga się, staje się cieńsza i bardziej podatna na przebarwienia i oparzenia, z którymi trzeba się zmagać długo po porodzie. Mogą pojawiać się rozstępy i  może dochodzić do pękania naczynek krwionośnych, co powoduje pajączki. Nie powinno opalać się w szczególności topless, gdyż piersi są bardzo wrażliwe. Również kiedy przebywasz na słońcu podnosi się ciśnienie, więc jeżeli masz wysokie, to powinnaś tego unikać.

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to, czy można się opalać w czasie ciąży. Na pewno jest wskazane, aby przebywać dużo na świeżym powietrzu i relaksować się. Przed słonecznymi kąpielami warto skonsultować się z lekarzem, który stwierdzi, czy w tym przypadku można się opalać i da nam kilka cennych wskazówek.

Justyna Lutecka
(justyna.lutecka@dlalejdis.pl)

^{Fot. freeimages.com}