Dekalog kobiecego zdrowia intymnego

W odróżnieniu od mężczyzn, musimy borykać się z miesiączkami, zmianami hormonalnymi, ciążą i porodem, a także menopauzą. Dlatego też ze szczególną uwagą powinnyśmy się skupiać na kobiecych sprawach. Odpowiednie postępowanie w sprawach dotyczących sfery intymnej zapewni nam lepsze zdrowie, od dojrzewania aż po menopauzę.

Jakie są najważniejsze zalecenia, których powinna trzymać się każda z nas?

Minimum raz do roku idź do ginekologa - to absolutne minimum. Oczywiście jeśli borykamy się z jakimiś infekcjami czy innymi dolegliwościami, trzeba umówić się na wizytę od razu.

Regularnie się badaj - obowiązkowe badania, które powinnyśmy wykonać raz do roku to: USG piersi, a po 45. roku życia także mammografia; USG ginekologiczne (przezpochwowe) od pierwszej miesiączki; cytologia, najlepiej na podłożu płynnym (LBC) wraz z badaniem DNA HPV - wykrywa ono obecność onkogennych typów wirusa HPV. Wszystkie te testy można wykonać bezpłatnie, ale ze skierowaniem od lekarza ginekologa.

Noś bieliznę bawełnianą - zakładaj wyłącznie przewiewną bieliznę i nie używaj wkładek higienicznych, jeśli nie masz miesiączki. W nocy najlepiej jest spać bez bielizny, w koszuli a nie piżamie - spodenki mogą podrażniać skórę, co sprzyja infekcjom.

Zamień mydło na środek do higieny intymnej - zwykłe mydło wysusza skórę i sprawia, że zniszczona zostaje jej powłoka ochronna. Najlepiej podmywać się ciepłą wodą z dodatkiem emulsji intymnej, która nie tylko oczyszcza i likwiduje nieprzyjemne zapachy, ale także łagodzi podrażnienia i sprzyja eliminacji niekorzystnych mikroorganizmów.

Chroń swoją mikloflorę - pamiętaj, aby podczas leczenia antybiotykami oraz przez kilkanaście dni po zakończeniu terapii przyjmować ginekologiczny probiotyk dopochwowy.

Po menopauzie bądź aktywna - nie tylko pomoże to zachować szczupłą sylwetkę, ale zmniejszy też uderzenia gorąca oraz ryzyko chorób układu krążenia i nowotworów.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}