Dlaczego WF jest ważny?

Wiele dziewcząt i młodych kobiet unika lekcji wychowania fizycznego i aktywności sportowej. Nawet jeśli lekcje w szkole nie spełniają twoich oczekiwań, nie rezygnuj z nich, a wszelkie niedogodności ustalaj z nauczycielem. Sport jest ważny nawet podczas miesiączki. Wtedy wystarczy tylko umiejętnie dopasować intensywność ćwiczeń.

Aktywność sportowa pomoże ci w nauce. Mózg, który został dotleniony podczas wysiłku fizycznego lepiej i żywiej funkcjonuje, a dzięki temu szybciej przyswaja nową wiedzę.

Uprawianie sportu, nawet jeśli tylko na lekcjach w szkole, poprawi twoją samoocenę.  Regularnie ćwicząc, poprawisz wygląd swojej sylwetki, wzmocnisz mięśnie i dodasz sobie pozytywnej energii. Poza tym każdy z układów będzie lepiej funkcjonował. Poprawi ci się metabolizm, a twoje ciało będzie bardziej gibkie.

Sport wpłynie też pozytywnie na twoje relacje z innymi. Zwłaszcza jeśli na WF-ie gracie w gry zespołowe. Poza tym podczas wspólnego wykonywania ćwiczeń możesz nawiązać lepszą więź ze swoimi koleżankami. Możecie wspólnie odkryć, że łączy was więcej niż myślałyście, a podczas wspólnej rozgrzewki możecie nawet pogadać o lekcjach wychowania fizycznego w trakcie miesiączki. Dzięki rozmowom w nieco innej formie, bo np. podczas biegania po bieżni, możesz odkryć, że koleżanka, z którą do tej pory mało rozmawiałaś, jest niezwykle fajna.

Jako uczennice na pewno bywacie zestresowane, a sport redukuje jego poziom. Wpływa też pozytywnie na tzw. zamartwianie się i oczyszcza umysł. Jeśli więc czujesz, że coś cię gryzie, spróbuj się rozluźnić, a aktywność sportowa tylko ci w tym pomoże.

Każdej dziewczynie zależy oczywiście na pięknym wyglądzie i promiennej cerze. WF jest w stanie pomóc ci już teraz cieszyć się młodszym i promiennym wyglądem! Dzieje się tak dlatego, że systematyczna aktywność fizyczna wzmacnia twój organizm, zwiększa jego wytrzymałość i odporność na stres. Zapobiega też poważnej chorobie, jaką jest otyłość, a także wspiera, gdy chorujesz na którąś z chorób przewlekłych np. cukrzycę.

Regularne uprawianie sportu i nieunikanie WF-u wzmocnią twoją samodyscyplinę, poprawią postawę ciała, a także zmniejszą podatność na choroby. Dotleniony i silniejszy organizm lepiej funkcjonuje, więc na pewno rzadziej będziesz odwiedzać lekarza niż koleżanki, które nie chcą ćwiczyć na WF-ie.

Monika Trentowska
(monika.trentowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. freepik.com}