Domowe sposoby na ból gardła

Postaw na warzywa, owoce i zioła
Sposobem znanym od wielu lat jest syrop z cebuli. Wystarczy zetrzeć warzywo na tarce, dodać miód i cytrynę. Tak przygotowany syrop należy pić średnio 4 razy dziennie, po 2 łyżeczki. Innym warzywem, które ma nam pomóc w walce z bólem gardła jest burak. Szklankę soku z buraków mieszamy z łyżką octu winnego lub jabłkowego i płuczemy gardło ok. 6-8 razy dziennie. Równie dobra do płukania gardła może okazać się szałwia, dostępna w torebkach ekspresowych. Wystarczy zalać torebkę z ziołami wrzątkiem i przestudzonym naparem płukać gardło mniej więcej co dwie godziny. Ulgę może przynieść także napar z kory dębu lub rumianku.

Obolałe gardło możemy też obłożyć liśćmi kapusty, zawierającymi związki siarki i sól potasową, pomagającymi złagodzić stany zapalne. Liście kapusty, zanurzone wcześniej w gorącej wodzie, rozbijmy tłuczkiem, przyłóżmy do szyi i owińmy szalikiem. Pozostawmy taki okład na ok. 20-30 minut. Nie tylko warzywa, ale też owoce pomogą nam w walce z bólem gardła. Zimą niemal w każdym sklepie znajdziemy granaty, które mają całkiem przyjemny smak i dodatkowo wzbogacone są o działanie lecznicze - z infekcją pomoże nam wywar z ugotowanych skórek tego owocu.

Nawilżone powietrze i ciepłe napoje
Powinniśmy również zadbać o ustawienie nawilżacza powietrza w pomieszczeniu, w którym najczęściej przebywamy, szczególnie w okresie grzewczym. Wilgotne powietrze pomoże nam zapobiec wysychaniu gardła. Najważniejsze jednak, by ograniczyć mówienie do minimum. Gardło dzięki temu nieco odpocznie, co znacznie przyspieszy jego regenerację. Istotne jest też picie ciepłych napojów, zatem sięgnijmy po gorącą herbatę z malinami, a przed snem wypijmy szklankę ciepłego mleka z miodem.

Na rynku znajdziemy też różnorodne pastylki do ssania z naturalnymi składnikami. Warto wybrać te, zawierające szałwię, tymianek czy podbiał. Ssanie pomoże nam w utrzymaniu odpowiedniego nawilżenia błon śluzowych, co jest niezwykle istotne przy bolącym gardle. W wytworzeniu śliny, ułatwiającej połykanie, pomoże nam również żucie gumy.

Należy unikać przede wszystkim ostrych przypraw i używek, tj. alkohol czy papierosy. Sprzyjają podrażnieniom, przez co jeszcze bardziej odczujemy niedogodności bolącego gardła. Pamiętajmy, że przy silnym bólu, połączonym z gorączką, powiększonymi węzłami chłonnymi czy bólem ucha, powinniśmy skontaktować się z lekarzem. Nieleczone gardło może prowadzić do zapalenia migdałków, co wiąże się z poważnymi konsekwencjami.

Sandra Wróbel
(sandra.wrobel@dlalejdis.pl)

^{Fot. sxc.hu}