Jak przewlekły stres w połogu wpływa na organizm matki i jak mądrze go wyciszyć?

W ramach ogólnopolskiej kampanii edukacyjnej „Moc Mamy", psycholog Adrianna Sobol w podcaście „Zdrowie zaczyna się w głowie" zwraca uwagę na to, że dbanie o dobrostan mamy to nie luksus, ale bezwzględna profilaktyka zdrowotna. Jak mądrze i bezpiecznie wspierać swój organizm od wewnątrz w tym wymagającym okresie?

Lekcja 1: Zrozumieć chemię stresu
Młode mamy często włączają tryb „mamy-robota", ignorując sygnały ostrzegawcze o wyczerpaniu, jakie wysyła im ciało. „Gdy pojawia się zmęczenie, włącza się wewnętrzny krytyk, który mówi: 'inni mają gorzej, nie masz prawa narzekać'" – tłumaczy psycholog Adrianna Sobol. „To błąd. Unieważnianie własnych emocji
i spychanie swoich potrzeb na szary koniec wprowadza organizm w przewlekły stan napięcia psychicznego/stresu. Układ nerwowy potrzebuje realnego wyciszenia, a nie kolejnej dawki samokrytyki".

Lekcja 2: Samoopieka na poziomie komórkowym
Regeneracja psychiczna jest nierozerwalnie związana z kondycją fizyczną. Ciało pozbawione fazy snu głębokiego nie jest w stanie efektywnie regenerować neuroprzekaźników odpowiedzialnych za stabilny nastrój, takich jak serotonina czy dopamina. Oprócz realnego odciążenia kobiety przez partnera i bliskich, kluczowe staje się mądre, dodatkowe wsparcie biochemii organizmu.

Lekcja 3: Składniki pochodzenia naturalnego sprzymierzeńcami w walce o spokój
W momentach, gdy przebodźcowanie i zmęczenie biorą górę, warto sięgać po rozwiązania oparte na, standaryzowanych składnikach roślinnych.

„Dobrym sprzymierzeńcem kobiety w bezpiecznym dbaniu o wewnętrzną równowagę i emocjonalny wellbeing może być suplement diety Prenalen Positive" – wskazują eksperci kampanii. Produkt charakteryzuje się specjalnie opracowaną i bogatą formułą zawierającą kompleks witamin z grupy B oraz składniki pochodzenia naturalnego, takie jak ekstrakty z lawendy oraz melisy lekarskiej. Składniki te wspierają funkcje psychologiczne, pomagają w utrzymaniu dobrego snu oraz ułatwiają zachowanie pozytywnego nastroju, tak by mama mogła cieszyć się cennymi chwilami na każdym etapie macierzyństwa.

Produkty wspierające emocje w ciąży i połogu to nie luksus, lecz fundament — świadomy self-care na poziomie neurologicznym zaczyna zdrowie całej rodziny.

Tiamina, niacyna, witaminy B6 i B12 pomagają w utrzymaniu prawidłowych funkcji psychologicznych. Ekstrakt z melisy lekarskiej pomaga w utrzymaniu pozytywnego nastroju. Ekstrakt z lawendy przyczynia się do optymalnego relaksu, pomaga w utrzymaniu dobrego snu.

Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Zrównoważona dieta i zdrowy tryb życia są istotne dla zachowania zdrowia.

Fot. Materiały prasowe
Informacja prasowa