Jak przeżyć ostatni trymestr ciąży i nie zwariować

Zadbaj o zdrowie

Wiadomo, że o zdrowie należy dbać niezależnie od tego, który to trymestr ciąży, natomiast na tej ostatniej prostej warto szczególnie obserwować swój organizm i zwracać uwagę na każde niepokojące sygnały, które mogą przecież zwiastować rozpoczynający się poród! W ostatnim trymestrze musisz dużo odpoczywać. Twój organizm intensywnie teraz pracuje, a wyższa waga ciała oraz większy obwód brzucha powodują, że coraz trudniej jest ci wykonywać codzienne czynności. Dlatego nie forsuj się i nie staraj się na siłę udowodnić, że możesz funkcjonować tak jak przed ciążą, gdyż masz pełne prawo do tego, aby po prostu odpuścić znaczną część obowiązków.

Pamiętaj także, że zdrowie dotyczy nie tylko twojego ciała, ale również umysłu. Staraj się codziennie znaleźć chwilę na relaks słuchając kojącej muzyki czy wykonując ćwiczenia mentalne. Jeśli czujesz się dobrze i nie ma żadnych ku temu przeciwwskazań, możesz również uprawiać sport: szybki spacer czy ćwiczenia rozciągające z pewnością korzystnie wpłyną na twoje samopoczucie oraz na ciało.

Przygotuj wyprawkę do szpitala

Początek ostatniego trymestru to również doskonały moment na to, aby spakować walizkę do szpitala. Warto zrobić to odpowiednio wcześniej, aby uniknąć sytuacji, że będziesz musiała pakować w pośpiechu rzeczy, bo akcja porodowa rozpoczęła się wcześniej niż to było zaplanowane. Do szpitala musisz zabrać zarówno rzeczy dla siebie, jak i dla noworodka. Aby prawidłowo spakować walizkę, odwiedź swój ulubiony blog dla mam, gdzie z pewnością znajdziesz wiele wskazówek, co może się przydać w tym czasie. Warto również skontaktować się z oddziałem położniczym szpitala, który wybrałaś, gdzie uzyskasz szczegółowe informacje na temat wymagań dotyczących wyprawki. W twojej torbie nie może zabraknąć koszuli porodowej oraz kilku koszul do karmienia, majtek poporodowych, kosmetyków do mycia, ręczników, pieluszek dla maluszka oraz kilku zestawów ubranek, najlepiej w dwóch rozmiarach, a także delikatnych kosmetyków dla noworodka.

Przygotuj pokoik dla dziecka

W ostatnim trymestrze warto poświęcić czas na przygotowanie pokoju dla niemowlaka. Zadbaj o to, aby było w nim cicho, spokojnie, a temperatura powietrza nie była ani zbyt niska ani zbyt wysoka. Jeśli chodzi o podstawowe wyposażenie pokoiku, to powinno się w nim znaleźć łóżeczko, komoda i szafa na ubranka oraz akcesoria pielęgnacyjne. Nie zapomnijmy także o wygodnym fotelu do karmienia oraz przewijaku na stelażu, który pozwoli na wygodne przewijanie maluszka w komfortowej i bezpiecznej dla kręgosłupa mamy pozycji. Na ścianach możemy z kolei powiesić kilka obrazków w kontrastowej kolorystyce. Choć w pierwszych dniach życia dziecko nie będzie jeszcze w stanie ich dostrzec, to później takie obrazki staną się dla niego ciekawą atrakcją i chętnie będzie je obserwował leżąc w łóżeczku.

Ważne jest również odpowiednie oświetlenie. Oprócz podstawowego, górnego, dobrze jest mieć lampkę, którą zapalimy podczas nocnego karmienia czy w czasie usypiania dziecka. Dobrym pomysłem jest także wstawienie do pokoiku mini stacji meteorologicznej, która będzie mierzyła temperaturę oraz wilgotność w pokoju.

Ostatni trymestr ciąży to czas wielkich przygotowań. Pamiętaj o tym, aby wszystko, co robisz, było ukierunkowane pozytywnymi myślami, a unikniesz pośpiechu i stresu związanego z ogromem spraw, które należy załatwić przed pojawieniem się nowego członka rodziny.

^{Fot. Materiały zewnętrzne}