Jak dbać o zdrowie z pomocą bakterii Lactobacillus rhamnosus?

Ich zadaniem jest dbanie o prawidłową pracę jelit, zapobiegają także rozwojowi infekcji - w przypadku kobiet może to dotyczyć również narządów intymnych. Wspierana podczas antybiotykoterapii pozwalają na szybszy powrót do zdrowia. Jedną z najdokładniej przebadanych gatunków bakterii jest Lactobacillus rhamnosus. Jak oddziałuje ona na nasz organizm?

Lactobacillus rhamnosus – co to takiego?

Lactobacillus rhamnosus to bakterie występujące w przewodzie pokarmowym człowieka. Wchodzą w skład naszej mikroflory jelitowej, a ich obecność w organizmie jest niezwykle korzystna. W obrębie tego gatunku najlepiej poznanym jest szczep określany skrótem LGG, który pochodzi od nazwisk dwóch uczonych – Gorbacha i Goldina. To oni w 1983 roku wyizolowali z organizmu ludzkiego bakterie jelitowe należące do grupy kwasu mlekowego.

W jaki sposób wpływają na nasz organizm?

Utrzymanie prawidłowej flory bakteryjnej jelit pozwala cieszyć się dobrym zdrowiem – w tym, uniknąć problemów żołądkowych, takich jak biegunki czy wzdęcia. Bakterie komensalne pozwalają chronić organizm wpływając na utrzymanie „szczelności” ściany jelit.

Obecność bakterii w organizmie jest istotna nie tylko w przypadku dorosłych, ale również dzieci. Lactobacillus rhamnosus GG to najlepiej przebadany szczep bakterii u dzieci, w tym niemowląt od pierwszego dnia życia. Wspieranie bakterii jelitowych to podstawa, zwłaszcza jeśli dziecko przyszło na świat w wyniku cesarskiego cięcia, kiedy rozwój flory jest zaburzony. Więcej informacji o bakteriach jelitowych dostępnych jest na tej stronie.

Jak uzupełniać florę jelitową?

Wsparcie naszej mikroflory jelitowej jest czymś, o czym warto pamiętać! W jaki sposób możemy wpłynąć na jakość naszych bakterii jelitowych? Istotną rolę odgrywa tutaj głównie odpowiednie żywienie. Włączając do naszej diety konkretne produkty, w naturalny sposób wspieramy rozwój dobroczynnych drobnoustrojów. By uzyskać najlepszy efekt, unikajmy cukrów prostych, nasyconych tłuszczów i wzbogacajmy posiłki o błonnik.

Co powinno pojawiać się w naszym jadłospisie? Przede wszystkim jogurty naturalne oraz kefiry – ich regularne spożywanie wpływa pozytywnie na florę bakteryjną jelit. Podczas zakupów warto zwrócić uwagę na skład. Producenci często umieszczają w nim informacje na temat szczepów bakterii zawartych w produktach. Dodatkowo to również bogate źródło wapnia. Jogurty możemy podawać także dzieciom w okresie rozszerzania diety – unikajmy jednak tych owocowych, zawierających substancje słodzące.

Korzystne właściwości dla naszego organizmu mają również kapusta oraz ogórki kiszone (przygotowane bez użycia octu). Są one źródłem witamin i bakterii kwasu mlekowego, a w dodatku można je bez problemu podać z wieloma różnymi potrawami. Z kolei sięgając po pieczywo, warto wybrać chleb na zakwasie, który o wiele łatwiej się trawi.

Warto też pamiętać o prebiotykach – czyli pożywce dla bakterii, dlatego w diecie nie może zabraknąć produktów takich jak banany, szparagi czy cebula!

Odbudowa mikroflory – pomoże suplement diety

Czasem jednak sama dieta nie wystarczy. W trakcie antybiotykoterapii lub zmian strefy klimatycznej może dojść do zaburzeń mikroflory jelitowej – a co za tym idzie, do dolegliwości takich jak np. biegunki. Warto wtedy sięgnąć po preparaty wspierające jej odbudowę. W ich produkcji wykorzystuje się specjalną technologię, która ma uodpornić suplement na działanie soku żołądkowego oraz kwasów żółciowych. Podnosi ona również sprawność przylegania bakterii do nabłonka jelitowego.

Jedynym z dostępnych na rynku produktów, które w swoim składzie zawiera bakterie Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 – to Acidolac baby krople, który stosować można u dzieci już od pierwszego dnia życia! Przyjazna forma podaży preparatu – jedynie 5 kropli dziennie – pozwala uzupełnić florę bakteryjną maluszka w łatwy sposób. Do opakowania dołączony jest także wygodny kroplomierz.

^{Fot. Materiały zewnętrzne}