Jak pokonać przeziębienie w 48 godzin?

Okres jesienno-zimowy jest prawdziwym sprawdzianem dla naszej odporności. Wtedy najłatwiej złapać wszelkie infekcje. Najlepiej jest zacząć działać od razu, gdy zauważymy pierwsze objawy infekcji. Stosując się do kilku zasad, w niecałe dwa dni możemy wyleczyć przeziębienie. Co powinniśmy robić?

Dzień pierwszy
Na śniadanie zjedzmy kanapki z dodatkiem czosnku. W warzywie tym znajdują się izosiarkocyjany o właściwościach antybakteryjnych.

Zastosuj olejek leczniczy z oregano. To niekwestionowany hit medycyny naturalnej. Można go kupić w sklepie z ziołami albo internetowym. Do 1/3 szklanki wody dodajemy 3 krople olejku, mieszamy i pijemy do dna. Olejek z oregano ma silne działanie przeciwwirusowe, łagodzi też kaszel i ból gardła.

Na obiad ugotuj rosół. Gorący wywar usprawnia przepływ śluzu, więc drobnoustroje nie zalegają w drogach oddechowych. W mięsie drobiowym znajduje się cysteina, która pomaga przy odksztuszaniu.

Jeśli pojawi się gorączka, najskuteczniejszy będzie napar z suszonych kwiatów lipy lub czarnego bzu. Po wypiciu od razu należy wskoczyć do łóżka. Jeśli nie mamy wysokiej temperatury, zaparzmy rozgrzewającą herbatkę zimową z anyżem, goździkami, miodem i plastrem pomarańczy.

Na kolację najlepiej przygotować coś ciepłego, np. pieczonego kurczaka z brokułami. Na deser można schrupać garść pestek słonecznika. W ten sposób uzupełnimy niedobór cynku. Pierwiastek ten poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego, wzmacnia organizm i skraca czas przeziębienia.

Dzień drugi
Zacznij dzień z imbirem. Kilka plastrów świeżego korzenia imbiru zalej wrzątkiem. Ciepły napar działa antywirusowo i dodaje energii.

Zadbaj o odpowiednie nawodnienie. Walcząc z wirusami organizm zużywa dużo wody. Wlej ciepłą przefiltrowaną kranówkę do termosu i popijaj przez resztę dnia.

Zjedz kanapkę z tuńczykiem. W trakcie infekcji powstaje dużo wolnych rodników, dlatego nasz organizm potrzebuje silnych przeciwutleniaczy, takich jak selen. Pierwiastek ten znajduje się m. in. w tuńczyku, soczewicy, żurawinie i orzechach brazylijskich.

Nadal masz problem z zatkanym nosem? Zamocz gazę w ciepłej wodzie, wyciśnij i na kilka minut połóż na twarz. To odblokuje nos i działa relaksująco.

Herbata rooibos ma właściwości przeciwzapalne. A jeśli dodasz do niego miód, dodatkowo wzmocnisz układ odpornościowy.

Sen to najlepszy przyjaciel w walce z infekcją. Gdy śpisz, organizm szybciej się regeneruje, a ty nabierasz siły.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}