Jak radzić sobie z alergią?

Znajomi planują już podróże i wyjazdy, a ty męczysz się z objawami alergii? Jest kilka sposobów, by sobie z nimi poradzić.

Zgodnie z kalendarzem pylenia, już w marcu występuje silne natężenie alergenów olchy i wierzby. W kwietniu i maju to pyłki brzozy i topoli są najbardziej uciążliwe. Najczęściej występujące objawy alergii to katar, zatkany nos, zapalenie spojówek, objawy duszności, swędzące zmiany skórne i powracające infekcje górnych dróg oddechowych. Jak im zapobiec?

Na pewno warto stosować leki antyalergiczne. Gdy mamy świadomość jakie rośliny nas uczulają, powinniśmy znać kalendarz ich pylenia i zacząć brać leki na tydzień przed pojawieniem się alergenów w powietrzu. Jeżeli jednak atak alergii jest nagły, lek antyalergiczny trzeba wziąć jak najszybciej. Lekarstwa te są ogólnodostępne, można kupić je w każdej aptece, najczęściej bez recepty.

Jeżeli masz taką możliwość, zaplanuj swój wyjazd zgodnie z kalendarzem pylenia. Przykładowo - w lipcu, gdy pyłki traw, pokrzywy i lipy są najbardziej uciążliwe, można wyjechać nad morze – wtedy objawy alergii będą dużo mniej uporczywe, a bardzo prawdopodobne, że całkowicie znikną.

Jeżeli możesz sobie na to pozwolić, po prostu unikaj alergenów. Nie wybieraj się w miejsca, gdzie prawdopodobnie twoja reakcja alergiczna może być silniejsza niż zwykle. Staraj się nie planować wolnego czasu na łące czy na kocu w parku. Szybko przekonasz się o tym, że zamiast miło spędzić czas tylko się męczysz i złościsz.

Dobrze jest zadbać także o tak podstawowe sprawy jak nakrycie głowy (kapelusz chroni przed dużą ilością pyłków, które gromadzą się we włosach) i noszenie okularów, które ograniczają dostęp alergenów do spojówek. Ponadto trzeba też przemywać oczy wodą i płukać gardło i nos.

Unikaj również pokarmów, które powodują reakcje krzyżowe z pyłkami roślin. Przykładowo, u niektórych pacjentów uczulonych na pyłki brzozy, rozwijają się objawy nadwrażliwości na niektóre pokarmy (jabłko, marchew). Warto sprawdzić jakie pokarmy powodują takie reakcje w twoim wypadku.

Warto zatroszczyć się o swoje samopoczucie i zdecydować się na odczulanie. Przyjmowanie szczepionek w różnych odstępach czasu przez okres 3-5 lat to w wielu przypadkach dobre i skuteczne rozwiązanie. Wystarczy udać się do alergologa i rozpocząć terapię.  Odczulanie to obecnie jedna z najskuteczniejszych metod walki z alergią. Może zmniejszać, a nawet powodować ustąpienie objawów, a ponadto zapobiega rozwojowi astmy. Odczulanie zwykle prowadzi do wyraźnej poprawy jakości życia. Jest tym skuteczniejsze, im wcześniej zostanie rozpoczęte, jednak wiele osób rozpoczyna je dopiero w dorosłym okresie życia. Wystarczy znaleźć odrobinę czasu, a efekty mogą być bardzo zadowalające.

Alergia w znacznym stopniu przyczynia się do pogorszenia jakości życia, ale można sobie z nią poradzić – wystarczy stosować się do zaleceń, które złagodzą jej objawy i pozwolą na to, by w pełni cieszyć się życiem.

Magdalena Czernik
(magdalena.czernik@dlalejdis.pl)

^{Fot. freeimages.com}