Jak rozpoznać anemię?

Bardzo często anemia mylona jest z przemęczeniem i niewyspaniem organizmu. Objawy tej choroby bardzo łatwo przeoczyć i zbagatelizować. Choroba ta najczęściej pojawia się u kobiet, które mają obfite miesiączki oraz u osób z niedoborem żelaza.

Oto objawy świadczące o tym, że masz anemię:

• czujesz się zmęczona, pomimo przespanej nocy. Odczuwasz senność w ciągu dnia i miewasz skłonności do depresji;
• cera stała się blada, szara i pozbawiona blasku;
• włosy stały się łamliwe, często wypadają, a żadne odżywki nie pomagają w odbudowie;
• często łapiesz zadyszkę i odczuwasz kołatania serca;
• pojawiły się problemy z pamięcią i koncentracją.

Jak uniknąć anemii?
Najczęstszym powodem występowania anemii jest niewłaściwa dieta. Aby uniknąć tej choroby, trzeba jeść dużo produktów bogatych w żelazo: ryby, mięso, żółtka jaj, suszone owoce i zielone warzywa liściaste. Warto mieć przy sobie paczkę suszonych moreli czy śliwek, które w przypadku ataku głodu są nie tylko idealną przekąską, ale także zapewniają twojemu organizmowi odpowiednią dawkę żelaza. Poza żelazem, warto zadbać, aby w diecie pojawiła się także miedź- znajdziesz ją w wątróbce, skorupiakach, rybach czy orzechach.

Aby zdiagnozować anemię, wystarczy zrobić podstawowe badanie krwi. Jeśli badania wykażą, że ilość czerwonych krwinek jest obniżona, należy podjąć leczenie.

Klaudia Kwiatkowska
(klaudia.kwiatkowska@dlalejdis.pl)

^{Fot. pixabay.com}