Jak walczyć z bólem kręgosłupa?

Oprócz szeregu chorób niewywołanych działalnością człowieka wymienia się również te, które wynikają bezpośrednio z jego egzystencji, rozwoju i technicznego postępu. Oczywiście, że 100 lat temu ludzie miewali dyskopatię i choć się o niej nie mówiło, zjawisko również występowało. Zapewne jednak nie tak często jak dziś.

Przede wszystkim powodem może być zła dieta. Pozbawiona wapnia i rzeczywistych wartości odżywczych, wspomagających budowę i umacnianie kości. To, co dziś spożywamy w większości wypadków dalece odbiega od ideału i choć jest smaczne, to bezwartościowe. Oczywiście owo gderanie ignorujemy możliwie najdłużej – do momentu, kiedy rzeczywiście nie odczujemy na własnej skórze, co oznacza ból kręgosłupa.

Wśród przyczyn zmian, do jakich zachodzi w naszym organizmie, zalicza się również brak ruchu, odpowiednich ćwiczeń i dostosowywania naszych codziennych nawyków do ich poprawnych, zdrowych form. Poza tym, niestety, większość z nas codziennie korzysta z komputera, jeżeli nie w pracy, to w domu lub na uczelni. Wbrew pozorom, konsekwencją spędzenia godziny przed komputerem powinno być chociaż 10 minut dodatkowego ruchu. Niestety, realia są nieco inne, a w pracy zwykle albo nie mamy możliwości albo czasu na realizacje zdrowych założeń.

Oczywiście, w wielu przypadkach choroby kręgosłupa wynikają z przebytych wypadków czy kontuzji, jednak stale niepielęgnowane dobre nawyki i nieregularne ćwiczenia mogą doprowadzić do poważnych konsekwencji.

Walka z bólem
Zapobieganie nawracającym bólom, zawrotom głowy, sztywności karku jest bardzo istotne z punktu widzenia leczenia zachowawczego. Nie dopuszcza ono do ciągłego pojawiania się problemów, a co za nimi idzie – braku możliwości funkcjonowania w codziennym życiu. Pamiętać należy, iż nie wolno się przeforsowywać, regularne i systematyczne ćwiczenia pod okiem rehabilitanta (wykwalifikowanego) są istotne w leczeniu schorzeń kręgosłupa.

Ostatecznością przy dolegliwościach tego typu są oczywiście operacyjne formy leczenia, co niesie za sobą pewne ryzyko utraty dotychczasowej sprawności lub wręcz kalectwa. Choć wyniki w tej dziedzinie są coraz bardziej zadowalające, trzeba liczyć się z konsekwencjami poddania się operacji kręgosłupa.

Warto od czasu do czasu wybrać się na masaż, pozwolić sobie na chwilę relaksu i odprężenia, pogoń za pieniądzem i życie w ciągłym stresie przyczyniają się do pogłębiania problemów i nasilania bólu kręgosłupa. Miejmy to na uwadze.

Anna Kafel
(anna.kafel@dlalejdis.pl)