Mam anemię. Co dalej?

Może powodować duże niedogodności w życiu codziennym, a jej wystąpienie jest sygnałem tego, że z naszym organizmem dzieje się coś niepokojącego. Aby nie doprowadziła do poważnych zaburzeń, trzeba podjąć z nią natychmiastową walkę.

Czym właściwie jest anemia?
W ogólnym ujęciu anemia to zbyt mała ilość hemoglobiny, czerwonego barwnika krwi, zawartego w erytrocytach. Hemoglobina to element niezwykle istotny, gdyż odpowiada za przenoszenie tlenu i dostarczanie go wszystkim tkankom organizmu. Rodzajów anemii jest bardzo dużo, podobnie jak czynników, które ją wywołują. Dla przykładu może być ona spowodowana utratą dużej ilości krwi (niedokrwistości pokrwotoczne), niedoborem składników takich jak żelazo, witaminy B12, kwasu foliowego (niedokrwistości niedoborowe), a także te o podłożu genetycznym i spowodowane innymi chorobami. Co ciekawe, anemia częściej dotyka kobiety. Aż 80 procent chorych stanowią właśnie one! Narażone jesteśmy na utratę krwi podczas miesiączki, a także na powodowany ciążą spadek poziomu androgenów.

Objawy anemii
Objawy anemii nie są z natury bardzo dokuczliwe. Z tego względu często zostają błędnie zlekceważone. Należą do nich przede wszystkim zmęczenie, bladość, senność, zaburzenia wzroku, duszności, omdlenia, zawroty głowy, szum w uszach. Czasem występuje także krwawienie z nosa, uczucie zimna, pofałdowanie płytki paznokcia, łamliwość włosów, zajady, objawy neurologiczne. Prawie wszystkie symptomy niedokrwistości łatwo można przypisać zwykłemu spadkowi odporności i osłabieniu. Tymczasem powinny być one ostrzeżeniem i impulsem do wykonania badań. Zwykła morfologia krwi z rozmazem wskaże, czy cierpimy na anemię. Koszt takiego badania wynosi około kilkunastu złotych.

Jak walczyć z anemią?
Najrozsądniejszym wyjściem z sytuacji będzie skierowanie się z wynikami badania krwi do lekarza. Stwierdzi on, jaki rodzaj anemii mamy oraz jaki jest jego najlepszy sposób leczenia. Będzie on zależał od tego, co wywołało anemię. Najczęściej spotykaną przyczyną niedokrwistości jest niedobór żelaza, jednakże należy wcześniej wykluczyć inne, bardziej niepokojące możliwości.

Anemię spowodowaną brakami pierwiastków można bardzo łatwo leczyć. Podstawowym środkiem w walce z tą chorobą jest właściwa dieta. Należy spożywać produkty mające wysoką zawartość żelaza. Do niedawna pokutował pogląd, że oznacza to jedzenie niemalże wyłącznie mięsa. Dziś wiadomo już, że z powodzeniem zastąpią je inne składniki. Zielone warzywa, tj. szpinak, brukselka, sałata czy brokuły zawierają duże ilości potrzebnych składników. Bogate w żelazo są także żółtka jaj, kasze, buraki, suszone owoce i rośliny strączkowe. Samo spożywanie produktów o wysokiej zawartości tego pierwiastka niestety nie wystarczy. Anemicy często mają niską przyswajalność żelaza. Aby ją zwiększyć, wystarczy do codziennej diety dodać także produkty bogate w witaminę C, kwas foliowy lub miedź. Są to m.in. orzechy, ryby, owoce, cielęcina.

Stosując dietę bogatą w żelazo warto pamiętać o odpowiednim dawkowaniu. Zależy ono w dużej mierze od prowadzonego przez nas trybu życia. Osoby wykonujące pracę fizyczną powinny dostarczać go 15 mg, a pracę lekką 12 mg. Największe zapotrzebowanie mają szczególnie zagrożone anemią kobiety ciężarne – wynosi ono 18 mg.

Dieta bogata w odpowiednie składniki zazwyczaj rozwiązuje problem. Jeśli jednak pomimo przyjmowania odpowiednich produktów poziom hemoglobiny jest nadal zbyt niski, należy skonsultować się z lekarzem. Zazwyczaj przepisuje on wtedy tabletki zawierające skoncentrowane dawki brakujących pierwiastków.

Anna Włodarczyk
(anna.wlodarczyk@dlalejdis.pl)