„Matura to egzamin, nie test twojej wartości. Jeśli rozwala ci psychikę — to nie jest motywacja”

Dla wielu młodych osób jeden egzamin zaczyna urastać do rangi czegoś znacznie większego niż sprawdzian wiedzy — staje się testem własnej wartości. I właśnie tutaj perfekcjonizm wchodzi najmocniej. Nie jako zdrowa ambicja, ale jako mechanizm oparty na napięciu i lęku: „muszę zdać idealnie, inaczej to znaczy, że jestem niewystarczająca.” – W czasie matur szczególnie widać, jak łatwo granica między motywacją, a przeciążeniem zostaje przekroczona. Jeśli wynik egzaminu zaczyna definiować to, jak młody człowiek myśli o sobie, to przestaje być zdrowa sytuacja - mówi dr n. med. Maciej Matuszczyk.

W praktyce oznacza to konkretne objawy:

• bezsenność przed egzaminami
• silne napięcie w ciele
• napady lęku mimo przygotowania
• katastroficzne myśli („jak zawalę, to koniec”)
• poczucie pustki w głowie (tzw. blackout) w sytuacjach stresowych

To nie jest „mobilizacja”. To organizm działający w trybie zagrożenia. Perfekcjonizm jest podstępny — bo z zewnątrz wygląda dobrze. Wyniki się zgadzają. Wszystko jest „dopięte”. Ale w środku często oznacza życie pod ciągłą presją, której nie da się utrzymać bez kosztów psychicznych.

– To, co często nazywamy ambicją, w rzeczywistości bywa próbą poradzenia sobie z lękiem. Problem w tym, że taki mechanizm na dłuższą metę prowadzi do przeciążenia, a nie rozwoju – podkreśla dr Matuszczyk.

Matura jest ważna. Ale nie jest testem twojej wartości. Zdrowa motywacja daje przestrzeń na błąd. Perfekcjonizm — odbiera ją całkowicie. Zdrowa ambicja napędza do działania i daje satysfakcję po osiągnięciu celu, podczas gdy perfekcjonizm lękowy sprawia, że nawet po sukcesie czujemy jedynie ulgę, a nie radość – dodaje.

Internetowy „SOR psychiczny” – pomoc na wyciągnięcie ręki
W odpowiedzi na narastający kryzys zdrowia psychicznego młodych ludzi, Centrum Zdrowia Psychicznego Feniks stworzyło platformę POROZMAWIAJ.MY. To bezpłatny, internetowy „SOR psychiczny”, który oferuje szybką pomoc online dla osób w kryzysie.

– Wiemy, że młodzi ludzie szukają rozwiązań tam, gdzie spędzają najwięcej czasu, czyli w sieci. Dlatego oferujemy szybki kontakt ze specjalistą, m.in. w każdy czwartek w godzinach 15:00–20:00. To bezpieczna przestrzeń, gdzie można uzyskać wsparcie, zanim problem eskaluje do poziomu wymagającego hospitalizacji. Poza dyżurami na platformie dostępne są materiały edukacyjne i narzędzia do autodiagnozy, które działają 24/7 – tłumaczy współtwórca platformy, dr n. med. Maciej Matuszczyk.

Sięgnięcie po pomoc nie jest oznaką słabości, ale dojrzałym zadbaniem o swoje zasoby - dokładnie tak, jak robią to profesjonalni sportowcy czy liderzy.

Fot. Materiały prasowe
Informacja prasowa