Medytacja – droga do szczęścia

„Medytacja oddziałuje korzystnie na wszystkie wykonywane przez nas czynności. Zwiększa poziom energii, poprawia stan zdrowia, pozwala myśleć i pracować efektywniej oraz bardziej cieszyć się życiem” – przekonuje australijski nauczyciel medytacji Eric Harrison. Prawdziwość tych słów każdy może sam potwierdzić, stosując jedną z metod zawartych w książce Harrisona „Naucz się medytować”.

W trakcie lektury dowiadujemy się, jak wszechstronny i dobroczynny wpływ na nasz organizm wywiera praktykowanie medytacji. Mianowicie, pozwala uwolnić się od napięcia mięśniowego, wprowadzając w stan głębokiej relaksacji, powodując przy tym obniżenie ciśnienia krwi. Udrażnia drogi oddechowe, stymuluje układ odpornościowy oraz produkcję białych ciałek krwi, wpływa na prawidłową gospodarkę hormonalną, równoważy aktywność prawej i lewej komory mózgowej. Generalnie rzecz ujmując poprawia stan zdrowia. Warto zauważyć, że powyższe cudowne właściwości medytacji potwierdzają przeprowadzone w tym zakresie badania naukowe.

Każdy zresztą sam może się przekonać, czy medytacja faktycznie wykazuje się tak zbawiennym oddziaływaniem. Autor przedstawia bowiem proste wskazówki gdzie, kiedy i w jakiej formie można medytować. Wziąwszy zaś pod uwagę cały szereg różnorodnych modeli medytacji, nie powinniśmy mieć problemu ze znalezieniem najbardziej przemawiającej do nas techniki.

„Medytacja jest spokojnym i uważnym stanem umysłu. Podczas medytacji ciało jest odprężone, a umysł skupiony”. Cała więc sztuka polega na tym, by nauczyć się koncentrowania uwagi i panowania nad rozbieganymi myślami. To rzecz jasna dość trudne zadanie, ale jak najbardziej osiągalne. Zwłaszcza kiedy zastosujemy się do instrukcji zawartych w książce.

Po lekturze, z czystym sumieniem mogę stwierdzić, że dzięki Ericowi Harrisonowi otrzymujemy szansę, aby nauczyć się medytowania. Książka stanowi rzetelny i przystępny podręcznik, zawierający dwadzieścia prostych ćwiczenia wiodących nas ku „oświeceniu”. Opierając się na własnych doświadczeniach, zapewniam że medytacja to wspaniała droga do poznania w pełni samego siebie, pozbycia się stresu, oczyszczenia umysłu. „Naucz się medytować”, bo naprawdę warto!

Jowita Kubiak
(jowita.kubiak@dlalejdis.pl)

Eric Harrison, „Naucz się medytować”, Studio Astropsychologii, Białystok 2012