Miesiączkowy poradnik dla nastolatki

Nastolatka i jej miesiączkowy poradnik.
Jeśli jesteś nastolatką, to wiesz zapewne, że jesteś już w okresie dojrzewania, czyli w czasie sporych zmian w twoim organizmie i osobowości. Z dziewczynki zaczęłaś zmieniać się w kobietę, a jednym z ważniejszych objawów tego jest pojawienie się miesiączki.

Pamiętaj, że miesiączka jest normalną sprawą i masz prawo czuć się podczas okresu komfortowo, pięknie i swobodnie. Miesiączka nie jest wadą ani nieczystością. Jest czymś naturalnym, a jej pojawienie się świadczy o tym, że twój organizm rozwija się prawidłowo.

Jeśli dopiero zaczęłaś miesiączkować, musisz wiedzieć, że twoje miesiączki mogą być do dwóch lat nieregularne. Jest to normalne, a twój cykl już wkrótce stanie się regularny i będziesz mogła już niemal przewidzieć, którego dnia pojawi się następna miesiączka.

Co powinnaś mieć w swojej kobiecej kosmetyczce? Niezależnie od tego, czy twoim wyborem są podpaski, czy tampony zawsze powinnaś nosić przy sobie ich zapas. Najlepiej kilka sztuk. Dzięki temu, nawet gdy  miesiączka zaskoczy cię w szkole, podczas podróży czy w mieście, nie będziesz panikować. Poza tym dodatkowe środki higieny mogą ci się przydać, gdy np. w potrzebie będzie twoja przyjaciółka. W końcu kobiety muszą się wspierać.

Podczas miesiączki bardzo ważna jest higiena. Na pewno wiesz, jak należycie o siebie dbać, ale w te kobiece dni twoja pielęgnacja musi się nieco różnić. Raczej zrezygnuj z długich, gorących kąpieli, które mogą nasilić krwawienie i wywoływać ból w podbrzuszu. Postaw na krótszą kąpiel w ulubionym płynie lub prysznic. Dokładnie umyj miejsca intymne, używając do tego łagodnego żelu do higieny intymnej.

Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości i pytania dotyczące miesiączki, nie wstydź i nie bój się ich zadać mamie, starszej siostrze, czy przyjaciółce. Razem powinnyście wspierać się i doradzać sobie w kobiecych sprawach.

Podczas okresu i przed nim możesz odczuwać różne dolegliwości np. lekkie bóle w okolicy brzucha, możesz też czuć się bardziej senna, a nawet rozdrażniona i płaczliwa. Pamiętaj zatem, by być dla siebie wyrozumiałą i często rozmawiać o swoim samopoczuciu, bo każda kobieta podczas miesiączki odczuwa podobne dolegliwości. Nie jesteś sama. Jeśli podczas miesiączki źle się czujesz, zrezygnuj z intensywnego wysiłku fizycznego i nie planuj na ten czas żadnych poważniejszych rozmów, czy decyzji.

Monika Trentowska
(monika.trentowska@dlalejdis.pl)

Fot. freepik.com




Społeczność

Newsletter

Reklama



 
W tej witrynie stosujemy pliki cookies. Standardowe ustawienia przeglądarki internetowej zezwalają na zapisywanie ich na urządzeniu końcowym Użytkownika. Kontynuowanie przeglądania serwisu bez zmiany ustawień traktujemy jako zgodę na użycie plików cookies. Więcej w Polityce Cookies. Ukryj komunikat