Pamiętaj, że miesiączka jest normalną sprawą i masz prawo czuć się podczas okresu komfortowo, pięknie i swobodnie. Miesiączka nie jest wadą ani nieczystością. Jest czymś naturalnym, a jej pojawienie się świadczy o tym, że twój organizm rozwija się prawidłowo.
Jeśli dopiero zaczęłaś miesiączkować, musisz wiedzieć, że twoje miesiączki mogą być do dwóch lat nieregularne. Jest to normalne, a twój cykl już wkrótce stanie się regularny i będziesz mogła już niemal przewidzieć, którego dnia pojawi się następna miesiączka.
Co powinnaś mieć w swojej kobiecej kosmetyczce? Niezależnie od tego, czy twoim wyborem są podpaski, czy tampony zawsze powinnaś nosić przy sobie ich zapas. Najlepiej kilka sztuk. Dzięki temu, nawet gdy miesiączka zaskoczy cię w szkole, podczas podróży czy w mieście, nie będziesz panikować. Poza tym dodatkowe środki higieny mogą ci się przydać, gdy np. w potrzebie będzie twoja przyjaciółka. W końcu kobiety muszą się wspierać.
Podczas miesiączki bardzo ważna jest higiena. Na pewno wiesz, jak należycie o siebie dbać, ale w te kobiece dni twoja pielęgnacja musi się nieco różnić. Raczej zrezygnuj z długich, gorących kąpieli, które mogą nasilić krwawienie i wywoływać ból w podbrzuszu. Postaw na krótszą kąpiel w ulubionym płynie lub prysznic. Dokładnie umyj miejsca intymne, używając do tego łagodnego żelu do higieny intymnej.
Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości i pytania dotyczące miesiączki, nie wstydź i nie bój się ich zadać mamie, starszej siostrze, czy przyjaciółce. Razem powinnyście wspierać się i doradzać sobie w kobiecych sprawach.
Podczas okresu i przed nim możesz odczuwać różne dolegliwości np. lekkie bóle w okolicy brzucha, możesz też czuć się bardziej senna, a nawet rozdrażniona i płaczliwa. Pamiętaj zatem, by być dla siebie wyrozumiałą i często rozmawiać o swoim samopoczuciu, bo każda kobieta podczas miesiączki odczuwa podobne dolegliwości. Nie jesteś sama. Jeśli podczas miesiączki źle się czujesz, zrezygnuj z intensywnego wysiłku fizycznego i nie planuj na ten czas żadnych poważniejszych rozmów, czy decyzji.
Monika Trentowska
(monika.trentowska@dlalejdis.pl)
Fot. freepik.com