Przepis jest prosty – wystarczą dwa elementy: zdrowa dieta i aktywność fizyczna.
O ile o zdrowym odżywianiu mówi się coraz więcej, sport nadal w wielu domach jest tematem tabu. Siedzący tryb życia przyczynia się do szeregu chorób cywilizacyjnych. Jednak „czym skorupka za młodu nasiąknie…” i to jest właśnie jeden z głównych argumentów, by jak najwcześniej zapisać dziecko na zajęcia sportowe. Ważne, by samodzielnie mogło wybrać dyscyplinę, która mu się podoba. Tylko wtedy będzie z przyjemnością chodziło na treningi i osiągało sukcesy w sporcie.
Kiedy zacząć?
Dzieci w każdym wieku potrzebują aktywności fizycznej. Dla wielu uprawianie sportów zorganizowanych (takich jak bycie częścią drużyny piłkarskiej lub branie lekcji gimnastyki) to świetny sposób na utrzymanie aktywności. Aby odnieść jak największe korzyści z każdego sportu, dzieci potrzebują pewnych podstawowych umiejętności. Niektóre z tych umiejętności zależą od wieku dziecka. Jeśli nie są gotowe, dzieci mogą być sfrustrowane i w ogóle nie chcieć się bawić. Nauka umiejętności, takich jak rzucanie, bieganie i skakanie, jest normalnym procesem, przez który przechodzą dzieci. Uczą się każdej umiejętności w małych kawałkach, a niektórzy uczą się szybciej niż inni. Zanim twoje dziecko osiągnie wiek od 3 do 5 lat, nauczy się niektórych z tych podstawowych umiejętności. Aby uprawiać zorganizowane sporty, dzieci muszą nauczyć się, jak łączyć te umiejętności (na przykład biegać i rzucać w tym samym czasie). Nie dzieje się tak, dopóki twoje dziecko nie będzie miało około 6 lat. Warto porozmawiać z profesjonalnym trenerem lub choćby nauczycielem wychowania fizycznego w szkole na temat indywidualnych predyspozycji dziecka.
W wieku od 10 do 12 lat większość dzieci jest gotowa na bardziej złożone sporty. Mają zdolności motoryczne i zdolności poznawcze do uprawiania sportów, które wymagają złożonych umiejętności motorycznych, pracy zespołowej i strategii. Większość ekspertów uważa, że sport na tym poziomie powinien koncentrować się na rozwijaniu umiejętności, zabawie i uczestnictwie, a nie na rywalizacji.
Rodzic – największy fan małego sportowca
Kiedy dziecko jest małe, towarzyszysz mu na treningach z obawy o jego bezpieczeństwo. Obecność rodzica daje mu także wsparcie i pewność siebie. Później, im starsze jest dziecko i im bardziej zaawansowane stają się treningi, rodzic samoistnie staje się wiernym kibicem małego sportowca, nie wspominając już o pierwszych turniejach, zawodach i rozgrywkach. Rodzic nierzadko pełni rolę osobistego trenera, dietetyka, fizjoterapeuty, szofera i… sponsora klubu sportowego.
Pamiętasz, jak twoja pociecha była jeszcze w okresie niemowlęcym, a ty musiałaś wszędzie dźwigać ze sobą torbę załadowaną przeróżnymi akcesoriami? Cóż, te czasy wrócą, jeśli twoje dziecko zacznie aktywnie trenować. Teraz zamiast smoczków, butelek, pieluch i ubrań na zmianę, będziesz dźwigać przekąski, ręczniki, stroje, buty, a także wieeeele innych przedmiotów, jeśli sport twojego dziecka wymaga dodatkowych akcesoriów jak ochraniacze, rakiety czy piłki. Można jednak stworzyć jedną, podstawową listę rzeczy, którą powinna mieć przy sobie każda mama młodego sportowca.
Weź kartkę i pisz!
A bez czego ty nie ruszasz się na trening z dzieckiem?
Fot. TADAM
Informacja prasowa