Pełen relaks w trzech krokach? Tak!

Nasze życie jest pełne natłoku obowiązków i stresu, co często skłania nas do wykonywania wielu czynności w pośpiechu. W tym zawrotnym tempie ciężko jest znaleźć chwilę na odpoczynek, a to błąd. Zarówno nasze ciało, jak i dusza potrzebują regeneracji. Niepokój i codzienne zmartwienia wpływają negatywnie na układ nerwowy, który przyspiesza tętno oraz podnosi ciśnienie krwi. Organizm jest stale pobudzony, co w konsekwencji prowadzi do pogorszenia jakości snu.

Sposób na pełen relaks
Istnieje wiele sposobów na osiągnięcie stanu pełnego odprężenia. Jedni lubią spędzać czas aktywnie, inni wykonują ćwiczenia oddechowe, a jeszcze inni relaksują się czytając książki. Wewnętrzny spokój można także osiągnąć, wprowadzając codzienny wieczorny rytuał. Chwila wytchnienia przed pójściem spać zapewni regenerujący nocny wypoczynek, dzięki czemu następny dzień zaczniemy pełni energii. Oto trzy kroki, które warto wykonać przed snem:

Krok 1. Domowe SPA
Kojąca, ciepła kąpiel jest doskonałym sposobem na odreagowanie stresu i odprężenie po całym dniu. Do wody można dodać olejki eteryczne, np. olejek lawendowy, który posiada właściwości uspokajające, zmniejsza bezsenność i napięcie nerwowe. Można również stworzyć mieszankę kompozycji, która będzie skutecznie oddziaływać na nasz organizm. Sól czy musujące kule wspomagają detoksykację organizmu, a pielęgnacja ciała w oparciu o naturalne składniki wspaniale koi nerwy i sprawia ogromną przyjemność.

Krok 2. Wycisz umysł
Najskuteczniejszym sposobem na uspokojenie gonitwy myśli jest skierowanie ich na inne tory. Dobrym rozwiązaniem, które pomaga przerwać ciąg codziennych trwóg, jest medytacja. Wystarczy kilka minut, aby się wyciszyć. Usiądź lub połóż się wygodnie, rozluźnij się i skup swoją uwagę na oddechu. Świadomie wdychaj i wydychaj powietrze. W ten sposób rozładujesz napięcia i wprawisz się w błogi nastrój.

Krok 3. Prywatne sanktuarium
Dobry sen jest kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, dlatego powinniśmy zadbać o odpowiednie warunki w sypialni. Postaw na stonowane kolory ścian, powieś zaciemniające zasłony, które pomogą „wyciszyć" pokój i zminimalizuj dźwięki dochodzące z zewnątrz. Pamiętaj, że wygodny materac oraz kołdra i poduszka, na których śpimy, powinny zapewnić prawidłową regulację temperatury ciała. Aby osiągnąć idealny komfort snu sięgnij po produkty z linii Hygienic Balance marki Wendre. Tekstylia zostały wykończone substancją antybakteryjną BI-OME®, opartą na bazie oleju lnianego. Pomaga on chronić kołdrę i poduszkę przed niechcianymi bakteriami i drobnoustrojami, bez stosowania środków chemicznych. Dzięki temu zapewnia świeże, czyste i higieniczne środowisko snu.

To tak ważne by znaleźć każdego dnia trochę czasu na skuteczne wyciszenie ciała i umysłu. Wprowadzając codzienny, wieczorny rytuał, zrobisz krok w kierunku głębokiego relaksu i lepszego samopoczucia.

Fot. Wendre
Informacja prasowa